Bevrijdingsdag: Zet je masker af

bevrijdingsdag

Veel mensen dragen een 'masker' waardoor we niet kunnen zien wie ze werkelijk zijn. Uiteraard is er een goede reden geweest om je masker op te zetten, maar vraag je eens af of het niet eens tijd wordt om je masker weer af te zetten. Heb je het eigenlijk nog wel nodig!? Als we ons masker zouden afzetten, kunnen we elkaar weer ontmoeten in wie we werkelijk zijn. We kunnen onszelf weer laten zien in alle grootsheid en schoonheid. We kunnen laten zien wie we wérkelijk zijn. Laten we bevrijdingsdag ook op deze manier vieren.

 

Het belang van jezelf goed voelen

Het belang van jezelf goed voelen

Jezelf goed voelen is de basis voor succes in je werk, relatie, welzijn, communicatie en leven. Helaas denken veel mensen dat ze éérst succes moeten hebben om zich goed te voelen. Het is precies andersom: Eerst jezelf goed voelen, dán volgt het succes automatisch. De essentie van succes en flow is dat je heel dicht bij jezelf blijft. In deze hectische tijd is het belangrijk om jezelf steeds af te vragen wat en wie bij jou past.

Neem jezelf eens wat minder serieus

Niet zo serieus aub

Als het allemaal wat te serieus wordt, vraag je dan af welke hersenhelft dit veroorzaakt en in stand houdt. Je linker hersenhelft noemen we de dominante hersenhelft. Deze wil het liefst structuur hebben, controle houden en overzicht bewaren. Deze hersenhelft gebruikt veel energie en werkt ook nog eens relatief traag. Je rechter hersenhelft noemen we de sub-dominante hersenhelft. Deze is altijd verbonden met het universum en is de bron van je intuïtie, spontaniteit en creativiteit. Deze hersenhelft gebruikt nauwelijks energie en is supersnel en efficiënt.

Wat is de zin van het leven?

Wat is de zin van het leven?

Als je alles al hebt en tóch ontevreden of ongelukkig bent, dan is de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen: ‘Wat is de zin van mijn leven?’. Nou hoor ik die vraag wel eens gesteld worden met een hele negatieve ondertoon. Vooral gesteld door mensen die in de problemen zitten en geen uitweg zien. Nou hoeft het voor jou niet zo zwaar te zijn. Gelukkig maar! Van de ander kant is het zo, dat als je deze vraag niet beantwoord hebt er je er niet naar leeft, dat je dan zomaar in een vervelende stemming kan wegzakken.

Dit is géén kerstverhaal

dit is geen kerstverhaal

Hoewel je jezelf het hele jaar kunt verbinden, helpt het kerstfeest om makkelijker de verbinding aan te gaan. Je viert samen met familie en vrienden een feestje. Dat is natuurlijk fantastisch, maar vanuit mijn vak ben ik er natuurlijk vooral alert op dat je je met jezélf verbindt. Ik ontmoet veel mensen die de verbinding met zichzelf zijn kwijtgeraakt. Dat vertaalt zich in werkstress, relatieproblemen, angstaanvallen, overspannenheid en zelfs burnout.

Onzinnige campagne tegen pesten

Onzinnige campagne tegen pesten

Sommige mensen leren het nooit: Vandaag is er wederom een onzinnige campagne tegen pesten gestart. Door een minister nog wel! Die een half miljoen euro ruggensteun geeft om pestgedrag aan te wakkeren. Hoe vaak moeten we nog herhalen dat elke strijd tegen ‘iets’ ervoor zorgt dat je het tegenovergestelde bereikt van wat je wilt bereiken. De enige oplossing is om te werken aan wat je wél wilt. Zal ik het nog eens herhalen: De enige oplossing is om te werken aan wat je wél wilt.

De zoon van de koning

De zoon van de koning

Misschien vraag je jezelf wel eens af waarom je op een bepaalde manier in het leven staat. Hoe het komt dat je op een bepaalde manier reageert in situaties waarin dat misschien anders had gekund. Hoe het ook komt; meestal vind je de oorzaak in hoe jij in dit leven staat en wat er van je verwacht werd toen je nog niet eens bewust was hoe je hier mee om kon gaan. Als volwasse neem je alle oude ervaringen mee. Meestal gaat dat onbewust en zie je het terug in je gedrag. In onderstaande video vertel ik een prachtige metafoor die je mogelijk zal interesseren.

 

De beste aanpak van depressie

beste-aanpak-depressie

Een depressie kun je snel en eenvoudig aanpakken. In de media wordt soms verschil gemaakt tussen een beetje depri en een echte depressie, toch zijn er meer overeenkomsten dan verschillen. De enige uitzondering is een medische depressie waarbij het lichaam niet de juiste stofjes aanmaakt (daar gaat deze blog niet over). In bijna alle gevallen heb je voor de aanpak van depressiviteit echt geen anti-depressiva nodig. Gelukkig is de gezondheidszorg zich hier steeds meer van bewust en schrijven ze steeds minder depressie-bevestigende middelen voor.

Creativiteit in een crisis

creativiteit in een crisis

Tijdens een crisis is creativiteit (om uit de crisis te komen) vaak ver te zoeken en moeilijk te pakken. Terwijl het juist een voorwaarde is om te overleven en sterker uit een crisis te komen. Het maakt in aanpak geen verschil of het om een economische, een gezondheid, een relationele of een werk gerelateerde crisis is. Veel mensen kiezen automatisch een aanpak die de oplossing moeilijker maakt, terwijl je juist een creatieve en spontane aanpak wilt hebben. Dat komt omdat je dezelfde manieren wilt gebruiken om uit de crisis te komen, waarmee je er juist ín bent gekomen.

Terugveren na tegenslagen

Terugveren na tegenslagen

Eigenlijk is het raar dat we tegenslagen kennen. Op de een of andere manier maken we verwachtingen. Als die niet uitkomen ervaren we een tegenslag. De oplossing is dus heel simpel: Je moet gewoon geen verwachtingen hebben. Maar ja; we zijn mensen en die hebben nou eenmaal verwachtingen. Toch?! Of zit het anders in elkaar? Kunnen we ook gewoon gelukkig zijn zónder verwachtingen?

Dankbaarheid in een zware crisis

dankbaarheid

Als je veel dankbaarheid ervaart, dan mag je daar heel dankbaar voor zijn. Dankbaarheid is namelijk de sleutel tot geluk, welzijn, goede relaties, gezondheid, blijheid, persoonlijke groei, ontvankelijkheid, ondernemerschap, warmte, zelfacceptatie, autonomie en nog veel meer mooie aspecten van het leven. Genoeg redenen om eens wat dieper op dankbaarheid in te gaan. Ik ben in ieder geval al heel dankbaar dat je hier bent en de tijd neemt om deze blog te lezen. Dank je wel.

Relatieproblemen of burnout; wat was eerst?

Relatieproblemen of burnout; wat komt eerst?

Een burnout heb je nooit alleen. Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van. Kijk eens naar je partner (je man, vrouw, vriend, vriendin); hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende steeds maar weer op te vangen. Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aanhoren, weer een feestje moeten afzeggen, de niet te snappen angsten moeten snappen? Vermoeiend hoor...

Kind van gescheiden ouders

Het valt me op dat er steeds meer -inmiddels volwassen- kinderen van gescheiden ouders in mijn trainingen en coaching zitten. Het lijkt alsof de problemen die deze mensen met zich meedragen steeds zwaarder worden. Het gaat nog steeds over perfectionisme, controlegedrag, overdreven loyaliteit, onverwerkte emoties en de balans kwijt zijn. Maar de onderliggende oorzaken zijn steeds traumatischer. En steeds meer veroorzaakt door de echtscheiding(-en) van de ouders.

Zo krijg je direct energie

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book


Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, vloggen, bloggen en documentaires, ".

Lees meer over Jos