Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

Inspiratie ontstaat in het contact met anderen

inspiratie sessies

Inspiratie is de basis en het vertrekpunt om uit een vervelende situatie te komen en je omstandigheden te verbeteren. Soms zie je geen heldere uitweg om verder te komen en blijf je hangen in een situatie die je eigenlijk niet bevalt. Jammer, want er zijn oneindig veel manieren om je situatie te veranderen en het leven te leven dat je voor ogen hebt. Als je de kracht hebt om oude beklemmende situaties en denkbeelden los te laten dan krijg je snel hoop en vertrouwen.

Waarom Geïnspireerde Actie Essentieel Voor Je Is

Vandaag wil ik je uitnodigen om te ontdekken wat geïnspireerde actie betekent en hoe dat jou kan helpen in je bedrijf, je werk en je leven. Ikzelf vertrouw uitsluitend nog op geïnspireerde actie, maar ik ken ook de andere kant. Namelijk dat ik me regelmatig heb afgevraagd wat ik moest DOEN om het tij te keren. Ik ben uiteraard regelmatig vastgelopen en zocht steeds een uitweg om er weer uit te komen. In het verleden was mijn oplossing om maar zo snel mogelijk in de actie te schieten. Doen, doen, doen!

Train je brein voor flow en geluk

Train je brein voor flow en geluk

Flow en geluk? Veel mensen willen éérst van hun problemen af. Maar is het eigenlijk wel nuttig om daar energie in te steken? Dankzij neurologisch hersenonderzoek weten we dat je ‘probleem-denken’ op een andere plek in je hersenen is opgeslagen dan je ‘oplossing-denken’. We weten ook dat je jouw hersenen kunt trainen en dat 'denken' gewoon geoefend gedrag is. Door ergens aandacht aan te geven oefen je jouw hersenen en wordt dat specifieke deel sterker. Vergelijk het maar trainen in de sportschool.

Affirmaties en andere stemmen in je hoofd

affirmaties

Ben jij ook regelmatig in gesprek met jezelf? Heb je stemmen in je hoofd die je vertellen wat je wel en niet moet doen? Die je vertellen wat je wel en niet leuk vindt. Soms zijn die stemmen best vermoeiend, maar meestal heb je niet eens in de gaten dat je zo druk in je hoofd bent. Heb je wel eens onderzocht wat de toon van die stemmen is? Zeggen ze iets positiefs over jou en je gedrag? Of is het vooral negatief of beangstigend? Stel je eens voor hoe het voor je zou zijn als je alleen nog positief en versterkend tegen jezelf zou praten? Wat zou dat jou opleveren?

Wat is de essentie van persoonlijke ontwikkeling?

persoonlijke ontwikkeling

Bij persoonlijke ontwikkeling denk je vaak aan het volgen van een training. Maar hoewel je een geweldige training hebt gehad merk je dat het praktische effect achteraf best wel tegenvalt. Na de training kom je terug in je oude vertrouwde omgeving die niet met jou meegegroeid is. De eerste dagen na een training voel je nog wel de euforie, maar na een paar weken is alles weer als vanouds. Hoe komt dat toch? Is een training in persoonlijke ontwikkeling bedoeld om een paar dagen een goed gevoel te hebben, of om je blijvend te veranderen?

Ho’oponopono: Loslaten doe je alleen in je eigen hoofd

Ho'oponopono

Iedereen leert je dat je moet loslaten, dat je voor jezelf moet kiezen en dat het uiteindelijk alleen om je eigen geluk en welzijn gaat. Maar ja; je wilt toch wel even van die ander horen dat het hem spijt, dat het allemaal niet zo bedoeld was. Bovendien voordat je iets kunt loslaten wil je toch wel zeker weten dat het allemaal goed komt. Je wilt de zekerheid van het probleem dat je vasthoudt vervangen door de zekerheid dat het straks beter zal zijn. Ja, je leest het goed: In dit stukje staat verschillende keren moeten en loslaten. Vermoeiend hoor dat loslaten!

Missie en Passie zijn essentieel in je business

Laten we eens kijken naar het belang van je persoonlijke missie en passie in jouw business. Vraag je eens af hoe je een combinatie kunt maken van alle dingen die jou energie en scherpte geven en waar je het beste je aandacht over kunt verdelen. Wat is het nut ervan in jouw bedrijf of organisatie als je daar voldoende aandacht aan geeft. Hieronder leer ik je een mooie manier om dit voor mekaar te krijgen. Deze aanpak werkt altijd en overal: Ook in tijden dat het wat lastiger is of het wat moeilijker wordt.

Burn-out verschijnselen zijn gevolg van slecht leiderschap

slecht leiderschap

Als je met een probleem zit dan wil je daar snel vanaf. Dat is de regel. En de standaard aanpak is om problemen op te lossen. Natuurlijk weet je wel dat je eigenlijk ook de oorzaak moet aanpakken. Maar ja; daar heb je vaak geen tijd voor. Het is allemaal zo’n omslachtig gedoe. Dat schuif je het liever voor je uit. Geef me maar een pilletje en dan kan ik wel weer verder. Veel mensen die in een burn-out zitten of er een gehad hebben zullen dit van zichzelf herkennen. Dit is ook de manier waarop veel mensen hun burn out verschijnselen willen oplossen. En daar klemt de schoen.

Wat is de waarde van je waarden?

Mensen hechten veel te veel waarde aan hun waarden. Ze maken hun waarden erg belangrijk. Dat is jammer want op deze manier zet je jezelf vast en verlies je jouw flexibiliteit, energie en levensvreugde. Vrijwel al mijn cliënten met een burn-out hielden sterk vast aan hun waarden. Ze gingen op hun strepen staan en wisten precies wat ze belangrijk vonden. In dit artikel zal ik je uitleggen wat waarden zijn, wat ze met je doen en hoe je veel luchtiger en vrijer kunt worden door de negatieve lading van je waarden los te laten.

Terugveren na tegenslagen

Veerkracht en flow

Eigenlijk is het raar dat we tegenslagen kennen. Op de een of andere manier maken we verwachtingen. Als die niet uitkomen ervaren we een tegenslag. De oplossing lijkt dus heel simpel: Je moet gewoon geen verwachtingen hebben. Maar ja; we zijn mensen en die hebben nou eenmaal verwachtingen. Toch?! Of zit het anders in elkaar? Kunnen we ook gewoon gelukkig zijn zónder verwachtingen? Mensen die geen verwachtingen meer dúrven hebben, zijn vaak zo zwaar teleurgesteld dat ze niet meer durven dromen en plannen maken. Dat wil je ook niet.

Zo helpen hersengolven je met ontspannen en herstellen

binaural beats

Bij inspanning, vermoeidheid, uitputting en burn-out is het essentieel om je lichaam de kans te geven om te herstellen. De beste manier is om veel te slapen. In diepe slaap zul je mentaal en fysiek herstellen. Daarnaast is het belangrijk om ook overdag te ontspannen. Dat doe je door te mediteren, in de natuur te wandelen en lekker in flow te zijn. Hoe dat precies werkt en hoe je nóg dieper kunt ontspannen en herstellen dat leg ik je in dit artikel uit. Tevens krijg je een concrete oefening op basis van Binaural Beats die je dagelijks kunt doen.

Burn-out: Zorg je wel goed voor jezelf?

goed voor jezelf zorgen

Veel mensen hebben de drang om heel goed voor andere mensen te zorgen. Als je iemand tegenkomt die heel goed voor jou zorgt, dan is dat natuurlijk geweldig voor je. Wat je echter vaak niet ziet is de pijn, het gemis of de onmacht die achter het gedrag zit. Door je namelijk volledig op anderen te richten, hoef je geen aandacht aan jezelf te geven. Sommige mensen gaan hierin zelfs zovér dat ze krampachtig blijven zoeken naar mensen die hun hulp nodig hebben. Dat doen ze vaak op een heel overtuigende wijze. Laten we eens kijken wat hier onder zit en hoe je dat aan kunt pakken.

Hoe je minder vooringenomen wordt

vooroordelen

Vooroordelen uitbannen is onmogelijk, maar je kunt wel je gedrag veranderen om meer open en empathisch te zijn. Mensen zijn van nature bevooroordeeld. De enige manier om de wereld te begrijpen, is door hem te vereenvoudigen. Dat doe je door dingen en mensen in mentale categorieën te plaatsen. Een onbevooroordeelde mens zou simpelweg niet kunnen functioneren Hij zou enorm veel tijd verspillen door de wereld te proberen te ervaren zoals die is, zonder enige gevolgtrekkingen of aannames te doen.

Eindelijk erkenning voor burn-out

aandacht voor burnout

Of het nu wetenschappelijk aangetoond is of niet: Als je burn-out symptomen ervaart dan voelt dat zwaar en deprimerend. Het punt is echter dat die erkenning belangrijk is om goede zorg in te richten. De geestelijke gezondheidszorg is immers ingericht op basis van (liefst wetenschappelijk) bewezen symptomen en standaard oplossingen. Dus als je bepaalde klachten hebt dan wordt een bepaalde gestandaardiseerde aanpak voorgeschreven. Dat is eigenlijk niet te doen bij een complex geheel als burn-out.

Ondernemen met relatieproblemen en burnout

Ondernemer met relatieproblemen en burnout

Een burn-out heb je nooit alleen: Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van. Kijk eens naar je partner (je man, vrouw, vriend, vriendin); hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende steeds maar weer op te vangen. Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aan te horen, weer een feestje af te moeten zeggen. Hoe moeten ze die 'niet te snappen' angsten snappen? Je snapt ze zelf niet eens.

Pagina's

Gratis Live Webinar

Live Webinar

Gratis Live Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen aan het onafhankelijk en vrij maken van ondernemende mensen waardoor ze hun leven weer terug krijgen. Dat doe ik via mijn coaching, webinars, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos