Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

De (on-)zin van To-Do lijstjes

De (on-)zin van To-Do lijstjes

We hebben het al zo druk en moeten al zoveel van onszelf en onze omgeving. En of dat nu komt omdat je jezelf die druk oplegt of omdat er tijdsdruk op ligt: het feit blijft dat we het overzicht en de kern dreigen te verliezen. In dat geval wordt geadviseerd om een To-Do lijstje te  maken. Of zelfs méérdere To-Do lijstjes. Dan weet je tenminste wat je allemaal nog moet doen! Misschien klopt het wel dat je hiermee overzicht krijgt, maar je wordt tegelijkertijd óók geconfronteerd met het feit dat je nog zoveel MOET.

40-plusser: Ben je vastgeroest of vitaal?

revitaliseren

Hoe kan het dat sommige veertigers al vastgeroest en sommige tachtigers nog hartstikke vitaal zijn? Want in eerste instantie zou je denken dat leeftijd een grote rol speelt, maar blijkbaar spelen er andere factoren die belangrijker zijn. Als je nou eens heel eerlijk naar jezelf kijkt, ben je dan vastgeroest of vitaal? Stel dat je dit aan je partner en kinderen vraagt; wat zouden die dan zeggen? Ben je vastgeroest of vitaal? Sta je open voor frisse ideeën of weet je al hoe het zal lopen? Werk je graag met jonge mensen of liever met leeftijdsgenoten?

Herkaderen voor een beter leven

Herkaderen voor een beter leven

NLP en het Oplossingsgericht Werken gaan in essentie alleen maar over herkaderen. Ondanks dat er ontzettend veel verschillende oefeningen en technieken zijn, doen ze in wezen maar om één ding: Ze veranderen wat jij als ‘realiteit’ beschouwt. Het gaat er om dat je anders leert kijken, aandacht geeft aan andere details en dat je een ander plaatje van het grote geheel maakt. Daarom hoef je in wezen ook niets te veranderen; je hoeft alleen maar anders te kijken. Nou; hoe mooi wil je het hebben?

Zo motiveer je mensen in de 21e eeuw

Zo motiveer je mensen in de 21e eeuw

Alles wijst er op dat eenvoudige productie-werkzaamheden zullen verdwijnen uit Nederland en de gehele 'Westerse' maatschappij. Wat echter lijkt te blijven is de stijl van leidinggeven die hoort bij eenvoudig productiewerk: 'Belonen als je jouw targets haalt en straffen als je ze niet haalt'. Wat een groot deel van het westerse management vergeet (of niet weet) is dat die volledig achterhaalde extrinsieke motivatoren niet meer werken. Dat komt omdat motiveren bij complexe taken (zoals we die vooral kennen in Nederland) heel anders werkt.

De taal van succes

De taal van succes

Is het je wel eens opgevallen dat sommige mensen veel motiverender spreken dan anderen. Dat je aan hun lippen hangt en alle woorden en zinnen als muziek in je oren klinken. Dat je eigenlijk niet snapt wat ze doen en zeggen, maar dat je er wél heel enthousiast van wordt. Dat je eigenlijk niets tegen hun standpunt en mening kunt inbrengen. Bijzonder toch!?

Hard werken of slim werken?

Hard werken of slim werken

In onze opvoeding wordt de basis gelegd voor hoe we als volwassene met dingen omgaan. Zo heb je als kind al geleerd hoe je nu met problemen, uitdagingen, stress en werkdruk om zult gaan. In Nederland leren we vooral dat je hard moet werken om iets te bereiken. Dus wat doe je.... Hard werken! De oplossing voor problemen lijkt vaak, om nog meer te doen van wat we al deden. Als het dan nog niet lukt gaan we nog harder werken. Soms tot je er letterlijk bij neervalt. Waanzinnig toch?!

Ik wil wel, maar ben er nog niet klaar voor

Ik wil wel, maar ben er nog niet klaar voor

Misschien herken je het bij jezelf, bij een medewerker, collega, partner of je kinderen: Je wilt bepaalde stappen zetten, maar je doet het niet. Het komt er gewoon niet van. Als mensen je er op aanspreken, dan heb je jouw smoesje al klaar: “Jaja, dat ga ik wel doen, laat me maar met rust, dat doe ik op mijn eigen manier als ik er klaar voor ben.” Je vraagt je af of het onwil is, angst, tegenwerking of onzekerheid. Het kan van alles zijn, maar in ieder geval zit dit gedrag verankerd in je brein.

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Weet je wat het verschil is tussen gelukkige en ongelukkige mensen? Mogelijk zal het antwoord je verbazen: Er is geen verschil. Er zijn geen gelukkige of ongelukkige mensen. Er zijn wél mensen die zich gelukkig of ongelukkig vóelen. Het verschil zit hem vooral in de gewoontes die je hebt aangeleerd. Geld en spulletjes maken je niet gelukkig (vanaf een bepaalde ondergrens). Dit is in talloze wetenschappelijke studies al lang aangetoond.

Is online therapie of training geschikt voor jou?

Online therapie, coaching, training

Honderdduizenden mensen maken al gebruik van online therapie, coaching en training. De voordelen zijn evident: Je hoeft de deur niet uit en je verblijft in je eigen vertrouwde omgeving. Je kunt je eigen ding op je eigen manier doen en je bepaalt je eigen tempo. Je bepaalt zelf het best passende tijdstip zodat je het eenvoudig kunt integreren in je drukke leven. Alleen maar voordelen dus?

Je hebt jouw lot zelf in de hand

Je hebt het lot in je eigen hand

We hadden toch weer een oudejaarslot gekocht in de hoop dat we dan toch eindelijk een keer zouden winnen. Dat we dan eindelijk zouden kunnen gaan doen wat we altijd al gewild hadden. Dat we alles goed voor elkaar hadden. Jaja; Zelfs mensen die weten hoe het werkt, geloven soms in sprookjes!

Het voelt ook gewoon lekker om te weten dat het lot in je hand de potentie heeft om alle problemen op te lossen. Om alles wat je wilt te kunnen realiseren. Dat is immers wat we willen: Gewoon gelukkig zijn, vrij zijn, gezond zijn, overvloed ervaren en warme relaties aangaan.

Een vrolijke kerstgroet

Cliniclowns

Misschien is vandaag wel het juiste moment om je een warme kerstgroet te brengen. En dat doe ik graag samen met de Cliniclowns.
Ondanks alle gedoe geef ik vooral aandacht aan leuke momenten, fijne dingen, persoonlijke contacten en met name aan een brede schaterlach.
Dat is precies wat de Cliniclows doen bij kinderen.
Daarom vind ik het wel gepast om hun hilarische kerstgroet met die van mij te combineren. Kijk vooral even naar dit korte filmpje en probeer je lach maar eens in te houden :)

Luisteren of problemen willen oplossen?

Luisteren of problemen willen oplossen?

In veel gesprekken tussen partners, collega’s en vrienden is luisteren te prefereren. Dan bedoel ik wel ÉCHT luisteren. Werkelijke oprechte interesse in de ander hebben. Dat is waar goede relaties op gebaseerd zijn. Maar ja; soms is het probleem zó duidelijk dat een praktische oplossing nodig is. Hoe ga je daar dan mee om? Moet je er iets van zeggen, of kun je beter je mond houden en luisteren?

Kerstkado voor jezelf: Rigoureus opruimen

Kerstkado voor jezelf

Misschien herken jij het wel; dat je tegen het einde van het jaar nog alles op orde wilt hebben. Dat je alsnog je budget wilt realiseren. Dat je die stapels papierwerk nog wilt wegwerken. Dat je nog kerstkaarten wilt versturen, Een spetterend kerstmenu wilt bedenken..... Zucht....... En dan te bedenken dat het bijna kerstmis is. De tijd om los te laten. Op te ruimen. Te bezinnen. Tot jezelf te komen.

Elk nadeel heeft zijn voordeel

elk nadeel heeft zijn voordeel

Er zijn veel problemen die geen oplossing lijken te hebben. De reden is vaak dat elk nadeel ook een voordeel met zich meebrengt. Coaches en therapeuten noemen dat tweede winst of ziektewinst. Vaak gebruiken we iets vervelends om iets anders te bereiken. Als je ooit bent gaan roken, dan snap je dit wel. Sigaretten smaken in eerste instantie verschrikkelijk vies, maar je wilde ‘erbij horen’ dus ging je stoer door. Uiteindelijk ben je zo verslaafd dat je er ook niet meer mee kunt stoppen.

Hoe denk je dat je beslissingen neemt?

Hoe denk je dat je beslissingen neemt?

Het nemen van beslissingen gaat bijna volledig onbewust. Over iets nadenken lijkt wel nuttig, maar de uiteindelijke beslissing wordt op een veel dieper niveau genomen. Het brein in je hoofd bestaat feitelijk uit drie breinen: Je cortex (waarin je taal- en tijdcentrum zit en waarmee je nadenkt), je zoogdierenbrein (waarin je gevoelens en sociale vaardigheden zitten) en je reptielenbrein (dat je lichaam aanstuurt en over je veiligheid waakt).

Neem het heft in eigen hand

Neem het heft in eigen hand

Met burnout-cliënten maak ik altijd de afspraak dat ze géén grote beslissingen nemen voordat ze helemaal hersteld en fit zijn. Ik bedoel hiermee: Je baan opzeggen, je bedrijf failliet laten gaan, van je partner scheiden of grote confrontaties opzoeken. De reden dat mensen dit soort stappen willen zetten is om zo snel mogelijk los te komen van de problemen die de burnout veroorzaakt hebben. Dat is zelden de beste oplossing omdat je jouw problemen gewoon meeneemt naar de volgende situatie. Zinloos dus.

Boreout symptomen

boreout symptomen

Over boreout (symptomen) is al veel geschreven, dus dat ga ik niet herhalen. Ik wil immers niet riskeren dat je bore-out wordt van mijn blog.  Ik zal je niet uitleggen wat je moet doen: Dat doen anderen al genoeg. Ik wil niet al te streng zijn voor mensen die een bore-out (denken te) hebben. Hoewel een schop onder je kont in dat geval wel goed zou zijn. Ik zal zéker niet benadrukken dat mensen die een bore-out hebben hun leven verklooien omdat ze hun verantwoordelijkheid niet nemen. Nee hoor; ben maar niet bang!

Waar doe je het eigenlijk voor?

waar doe je het eigenlijk voor?

Als jij naar je leven kijkt; vraag je jezelf dan wel eens af waar je het allemaal voor doet? Mensen die het niet zo makkelijk hebben, stellen deze vraag nogal eens. Meestal vergezeld met een diepe zucht. Van mensen waarbij het voor de wind gaat, hoor ik deze vraag ook. Het is dan vaak een filosofische vraag. Volgens mij is het heel wenselijk om af en toe eens stil te staan bij wat je doet. Ik vind het zelfs heel wezenlijk. Wacht niet met het stellen van deze vraag. Zeker niet als je het antwoord nog niet helder hebt!

Wat is eigenlijk het probleem?

Wat is eigenlijk het probleem

Misschien herken je het wel dat je vaak adviezen krijgt of geeft, die totaal niet aankomen. Dat er een oplossing wordt geboden voor een probleem, maar dat die oplossing helemaal niet bij het échte probleem past. Nou is het standaard zo dat je mensen niet zult helpen met jouw oplossingen. Dus de vraag is welke vraag je kunt stellen die de ander snel naar de échte oplossing helpt. Zoals je wel snapt zal een zelfbedachte oplossing sowieso meer impact hebben.

De beste aanpak van depressie

beste-aanpak-depressie

Een depressie kun je snel en eenvoudig aanpakken. In de media wordt soms verschil gemaakt tussen een beetje depri en een echte depressie, toch zijn er meer overeenkomsten dan verschillen. De enige uitzondering is een medische depressie waarbij het lichaam niet de juiste stofjes aanmaakt (daar gaat deze blog niet over). In bijna alle gevallen heb je voor de aanpak van depressiviteit echt geen anti-depressiva nodig. Gelukkig is de gezondheidszorg zich hier steeds meer van bewust en schrijven ze steeds minder depressie-bevestigende middelen voor.

Omgaan met tijdsdruk

omgaan met tijdsdruk

Tijdsdruk is een van de meest genoemde klachten bij stress. Maar wat is nou eigenlijk tijdsdruk en nog belangrijker: Hoe kun je er effectief mee omgaan? Misschien herinner je jezelf nog wel dat je als kind alle tijd van de wereld had. Wat is er eigenlijk veranderd waardoor je jezelf nu als volwassene laat opjagen door tijdsdruk? Zo heftig soms, dat je zelfs geïrriteerd reageert naar je partner, geliefden en vrienden. Dat je je kinderen op hun falie geeft als ze niet opschieten. Gewoon omdat ZIJ lekker in het hier en nu leven en JIJ bezig bent met overleven.

Hoe zeker ben jij van jezelf?

Hoe zeker ben jij van jezelf?

Soms lijkt het wel dat degene die het minste van iets afweet, het beste weet hoe iets is. Je krijgt er heerlijke discussies mee op gang. Met name als je met wat vrienden onder elkaar bent. Reuze gezellig! Maar wat gebeurt er als er een echte expert bijkomt? Meestal verstomt de discussie dan vrij snel. Wat wij eerst nog als waarheid zagen (en waarvan we zeker wisten dat het zo was) blijkt vaak heel anders te zijn. Hoe komt het toch dat we onszelf constant voor de gek houden?

Ik denk in hokjes: Waar / Niet Waar*

In hokjes denken

Alle mensen denken in hokjes. Of je dit nu wel of niet leuk vindt. Dit is hoe ons brein werkt. We zien iets, vergelijken dit met onze 'database' en hebben er direct een betekenis bij. Dit is een geheel onbewust proces en we doen het de gehele dag. Mensen die niet in hokjes willen denken, hebben er vaak negatieve ervaringen mee opgedaan. Mensen die er blij van worden, hebben er vaak positieve ervaringen mee opgedaan.

Veranderen van leider

Veranderen van leider

Je menszijn wordt voor een belangrijk deel bepaald door de mensen in je directe omgeving. In de eerste paar jaar van je leven spiegel je jezelf 100% aan de mensen om je heen. Meestal zijn dit je ouders en familie. Tegelijk ontwikkel je jouw talent om sociale situaties in te schatten en daar op te reageren. Je leert je te verbinden met je omgeving en je daarbij veilig te voelen. Nabijheid en afstand te ervaren. Goedkeuring en afkeuring te voelen.

Verandermanagement

Verandermanagement

Bij de term verandermanagement denk je meestal aan het managen van een verandering. Vaak wordt vergeten dat het veranderen van het management misschien wel belangrijker is. Het idee dat er iets moet veranderen komt meestal voort uit een overtuiging dat het nodig of wenselijk is. Je hebt vastgesteld dat wat je doet niet meer past bij wat er is. Blijkbaar was je onvoldoende verbonden en heb je onvoldoende meebewogen. Je wilt dit corrigeren zodat je weer in de pas loopt met wat het beste bij past.

Laten we eens nadenken over piekeren

nadenken over piekeren

Als je nuchter nadenkt over piekeren dan kom je tot de conclusie dat piekeren eigenlijk best raar is. Je hebt er immers geen grip op en het levert niets anders op dan een slecht gevoel. In onze huidige tijd willen we natuurlijk controle houden over van alles en nog wat. Dus óók over ons piekeren. Waarom lukt me dat nooit? Oh sorry; dit is dus een typische piekervraag. Een betere vraag is: “Wat is eigenlijk het nut van piekeren?” Piekeren is een automatische reactie van je lichaam, dus het zal toch wel érgens goed voor zijn!?

Ontmanagen of onmanagen?

Ontmanagen of onmanagen?

In alarmerende berichtgevingen lezen we dat de wereld drastisch gaat veranderen: Er zullen veel banen overbodig worden. Veel routinematige of reproduceerbare werkzaamheden zullen door robots en computers overgenomen worden. Spannend hoor! Wat mij vooral interesseert is de ophef hierover: Alsof dit iets nieuws is. Deze boodschap is immers van alle tijden. Denk bijvoorbeeld aan de industriële revolutie en de invoering van kantoorautomatisering. Het is slechts het bewijs dat de wereld en de maatschappij constant veranderen en dat mensen veranderen nog steeds spannend vinden.

Waarom ben je hier op aarde?

Ricardo Semler

Vraag jij jezelf wel eens af waarom je hier op aarde bent? Opmerkelijk genoeg ben je niet de enige die zich deze vraag stelt. Ricardo Semler (een top-CEO van een groot, succesvol, internationaal industrieel consortium) stelt zichzelf deze vraag regelmatig. Het essentiële verschil met anderen die zich deze vraag stellen is: Hij dóet er ook echt wat mee.

Wat als je jouw passie volgt?

Je kent de uitspraak wel: “Veel dingen in het leven zijn net niet hinderlijk genoeg om er iets aan te doen”. We richten onze aandacht voornamelijk op zaken die we belangrijk genoeg vinden om aandacht te geven. Meestal geheel onbewust. Maar wat zou je doen als je enkel nog je passie en je missie zou volgen? Wat zou je dan veranderen? Waar zou je dan nu je aandacht aan geven?

Ervaar vóór een beslissing éérst flow

Ervaar eerst de flow van na de beslissing

Mijn definitie van een crisis is: "Een crisis is een onverwachte en gedwongen correctie van scheefgegroeide overtuigingen". Bij een crisis kun je denken aan een economische crisis, een faillissement, echtscheiding, ziekte of burnout. Dat betekent dus dat het in de aanloop naar de crisis al niet lekker liep. Dat je al uit flow was. Nadat je een grondige beslissing hebt genomen, zul je uit de crisis en weer terug in flow komen.

Pagina's

Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Het is mijn missie mensen te inspireren te werken en leven in vrijheid en overvloed. Effectief leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via training, coaching en mijn blog".

Lees meer over Jos

 

Wil je direct meer energie?

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book