Vind je eigen plek bij burnout

Als je kijkt naar de oorzaken van burnout, dan spelen er vaak systemische thema's. Simpel gezegd: Hoe je vroeger geleerd hebt om je plek in te nemen in je omgeving. Bij mij speelde het thema 'jezelf groter maken'. Dat is best vermoeiend en voor mij uiteindelijk zo uitputtend dat ik er een burnout van kreeg. Nadat ik ontdekt had dat dit speelde en ik er stevig aan gewerkt had om het op te lossen, viel er een zware last van mijn schouders en kon ik mijn zachte kant weer ontwikkelen. Dat heeft er toe geleid dat ik nu vrij en onafhankelijk ben en mijn eigen missie leef.

Doe je eigen ding bij burnout

Doe je eigen ding

Veel mensen raken in een burnout omdat ze niet doen wat écht bij hen past. Het is normaal dat je ergens ingroeit. Dat gebeurt bij iedereen. Stel dat je in een functie (of positie) groeit waar je geen energie van krijgt dan is dat best vervelend en een reden voor actie. Als je in een positie gegroeid bent die je veel energie kost en je vindt dat je moet doorzetten, dan ga je jezelf steeds verder uitputten. Uiteindelijk leidt dat tot overspannenheid en burnout.

Tips bij slecht slapen door burnout en stress

Tips bij slecht slapen door burnout en stress

Veel mensen met burnout en stress slapen slecht. Dat is best een probleem, want om te herstellen van een burnout is het wel zo handig dat je goed en voldoende slaapt. Uiteraard heb ik een plan om beter in te slapen en door te slapen, maar dat werkt helaas niet altijd. De reden is dat mensen met een burnout vaak zoveel stress en allertheid in hun lijf hebben, dat hun lichaam en brein op hoge toeren blijven doordraaien, terwijl het eigenlijk tot rust zou moeten komen. In de loop van een burnout-traject gaat het slapen steeds makkelijker.

Zo wordt ondernemen weer leuk

Als je ondernemer bent en je energie raakt op, dan is het de hoogste tijd om weer terug te gaan naar de essentie. Waar het je eigenlijk om te doen was! Je hebt een goed bestaan opgebouwd; eigen bedrijf, leuk gezin en een mooi huis. Alles staat op de rit. Maar dan merk je dat het steeds minder leuk wordt. Dat de lol er van af is. Je moet steeds meer uren maken, maar tegelijk komt er minder uit je handen. Je partner klaagt over je afwezigheid en je ongeïnteresseerd gedrag. Dat kan niet de bedoeling zijn. Toch?!

Wat kost coaching?

Wat kost coaching?

Als je in de problemen zit; denk je dan aan de kosten van coaching om het probleem op te lossen, of denk je aan wat het je oplevert als het probleem is opgelost? Sinds het tijdperk van de supermarkt denken we vooral in korting en lage prijzen. Als de Calvé pindakaas bij AH goedkoper is dan bij Jumbo, dan koop je hem toch daar. Het is immers dezelfde pindakaas. Als je een nieuwe auto wilt waar je ongelooflijk blij van wordt omdat hij er zo blits uitziet: kies je dan voor een Fiat Panda of een duurdere Fiat 500?

Heb jij controle over je eigen beslissingen?

Volgens ‘deskundigen’ is 21 januari de meest depressieve dag van het jaar. Volgens andere 'specialisten' zal de economie nog verder achteruit gaan. De vraag is: Raak je hiervan in paniek of denk je “Het zal wel. Ze zoeken het maar uit. Ik doe gewoon mijn eigen ding”. Met andere woorden: Hoe reageer jij op informatie? Leef jij je éigen leven of dat van een ander? Maak jij je éigen afweging of doe je wat een ander voor jou bedenkt?

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Weet je wat het verschil is tussen gelukkige en ongelukkige mensen? Mogelijk zal het antwoord je verbazen: Er is geen verschil. Er zijn geen gelukkige of ongelukkige mensen. Er zijn wél mensen die zich gelukkig of ongelukkig vóelen. Het verschil zit hem vooral in de gewoontes die je hebt aangeleerd. Geld en spulletjes maken je niet gelukkig (vanaf een bepaalde ondergrens). Dit is in talloze wetenschappelijke studies al lang aangetoond. Ben je benieuwd welke gewoontes je gelukkig maken? Gelukkig is dit ook onderzocht en kun je jezelf deze gewoontes aanleren.

Waarom ben je hier op aarde?

Ricardo Semler

Vraag jij jezelf wel eens af waarom je hier op aarde bent? Opmerkelijk genoeg ben je niet de enige die zich deze vraag stelt. Ricardo Semler (een top-CEO van een groot, succesvol, internationaal industrieel consortium) stelt zichzelf deze vraag regelmatig. Het essentiële verschil met anderen die zich deze vraag stellen is: Hij dóet er ook echt wat mee.

Burnout? Neem het heft in eigen hand

Neem het heft in eigen hand

Met cliënten die met een burnout bij mij komen maak ik altijd de afspraak dat ze géén grote beslissingen nemen voordat ze helemaal fit zijn. Ik bedoel hiermee: Je baan opzeggen, je bedrijf failliet laten gaan, van je partner scheiden of grote confrontaties opzoeken. De reden dat mensen dit soort stappen willen zetten is om zo snel mogelijk los te komen van de problemen die de burnout veroorzaakt hebben. Dat is zelden de juiste oplossing omdat je jouw problemen gewoon meeneemt naar de volgende situatie. Zinloos dus.

NEE-zeggen is NIET assertief!

Assertiviteit komt van binnenuit

Veel mensen met een lage assertiviteit willen leren om NEE te zeggen. Dat is een heel slecht plan en zou ik ten zeerste afraden. Waarschijnlijk past NEE-zeggen helemaal niet bij jou, omdat je gewoon een prettig mens bent. Je wilt juist JA zeggen tegen alle leuke dingen, mensen en situaties. In je leven heb je geleerd om jezelf aan te passen aan omstandigheden. Dat is normaal. Alleen heb jij geleerd om in bepaalde situaties minder assertief op te treden. Dat was indertijd waarschijnlijk nuttig. Nu niet meer.

Pagina's

Zo krijg je direct energie

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book


Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, vloggen, bloggen en documentaires, ".

Lees meer over Jos