Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

De lessen van spreekangst en burnout

Wat kunnen we leren van mensen met bloosangst, spreekangst en burnout? Allereerst is het interessant dat deze sociale angsten vaak dezelfde oorzaken hebben als burnout. Aangezien spreekangst de meest voorkomende sociale fobie is, zou dus bijna iedereen een burnout kunnen krijgen! Die vraag krijg ik inderdaad vaak van mensen met een sociale fobie. En het antwoord is JA. Vaak hebben mensen meer last van bloosangst en spreekangst dan van alle burnout symptomen. Want vermoeidheid, geïrriteerdheid en gejaagdheid zijn toch normaal!?

Gedeelde smart is dubbele smart

Het spreekwoord zegt: Gedeelde smart is halve smart. Maar klopt dat eigenlijk wel? Bij overlijden en rouw geldt dat, naar mijn mening, zeker wél. Dan is het fijn als je met familie en naasten je verdriet kunt delen. Dan lucht het zeker op als je jouw verhaal kwijt kunt. Maar dan zit je ook sámen in hetzelfde rouwproces. Dan is het ook logisch en klopt het ook.

Filmtip: As it is in heaven

Uitgeroepen tot een van de allerbeste films ooit: ‘As it is in heaven’. Ik had de dvd gekregen van Frank, waarvoor mijn hartelijke dank. Met Pasen lekker voor de buis gehangen en enorm van deze film genoten. Tranentrekker bovenste klas. Het is het levensverhaal van een componist / dirigent die na een lange reis weer thuiskomt. Het verhaal gaat over missie, passie, angsten, trauma, burnout en thuiskomen (metaforisch gezien). Maar waar heb ik dat verhaal al eens eerder gehoord? O ja; veel van mijn cliënten vertellen me een gelijksoortig verhaal.

Ben je overspannen of burnout?

Overspannen of burnout

Om overspannen of burnout te worden, moet je langdurig over je grenzen heen gaan. Je krijgt last van vermoeidheid, concentratieproblemen en lichamelijke klachten. Maar hoe weet je nou of je overspannen bent of een burnout hebt? Hoe weet je nou of je rust moet nemen en je serieus zorgen maken, of dat je gewoon door kunt gaan op de oude voet? Sommige specialisten zeggen dat burnout en overspannen hetzelfde zijn. In beide gevallen ben je namelijk erg moe en uitgeput. De aanpak om weer fit te worden is echter heel anders.

Wachten vertraagt tijd; het duurt langer!

Denk je dat tijd altijd even lang duurt? Denk dan nog eens aan de momenten dat je stond te wachten. Vergelijk dat eens met de momenten dat je geconcentreerd bezig was. Valt het op de concentratie-momenten voorbij vlogen en dat wachten wel eeuwen lijkt te duren? Valt het op dat de drie weken vakantie veel sneller voorbij zijn dan de drie weken ervóór? Dat komt omdat tijdsbeleving een aangeleerd fenomeen is.

Afzeiken of inspireren: Wat wil jij?

Ik heb me de afgelopen weken laten verleiden om het nieuws en de actualiteiten een beetje te volgen. Nou, ik ben er weer helemaal klaar mee. Wat een asociaal gedoe allemaal. De ‘bestuurders’ van ons land (die ons grote voorbeeld zouden moeten zijn) zeiken elkaar af in de 2e kamer. Mark Rutte wordt persoonlijk aangevallen omdat hij te charmant en te positief is. De oppositie is alleen maar aan het tegenwerken en afzeiken om de regering te laten vallen. Nu weer een nieuwe 'hervormer' als leider van de PvdA. Wilders met zijn idiote website om buitenlanders aan te geven.

Welke hindernissen moet jij nog nemen?

Hele volksstammen vinden het moeilijk om over een drempel te stappen. Anderen proberen om het licht aan het eind van de tunnel te zien. Weer anderen proberen rust te brengen in de chaos in hun hoofd. Anderen proberen hun schaapjes op het droge te houden. Nou, dan ga je toch naar een therapeut. Die helpt je er wel overheen. Komt helemaal goed. Toch!?

Achter het masker

Ik kwam op Youtube een mooi filmpje tegen van beroemdheden die hun sociale angst overwonnen hebben. In de keiharde wereld van de showbizz lijkt het me toch niet makkelijk om toe te geven dat je spreekangst hebt of de deur niet uit durft. Of is het juist typisch Amerikaans? Bijvoorbeeld Kim Basinger. Toch één van de allermooiste vrouwen op deze wereld en dan met name in de film ‘My stepmother is an alien’. Ze heeft zes maanden binnen gezeten omdat ze de deur niet uit durfde.

Overleven in een keiharde wereld

Stel, je hebt het ‘probleem’ dat je als heel gevoelig mensje geboren wordt. Het kan zo maar gebeuren, toch!? Je warme badje loopt leeg, je wordt door een veel te smal openingetje uit je warme coconnetje geperst. Je kijkt in felle lampen en je denkt: “Ik houd mijn ogen maar dicht”. In eerste instantie klinkt het nog vriendelijk: “oooh het is een jongetje (of een meisje)”. Maar dan gaat het blijkbaar niet snel genoeg en krijg je een klap tegen je blote billen. Nou, dan maar huilen. Dan zullen ze wel stoppen. Hoop je!

Psychologiseren versus NLP-coaching

Regelmatig krijg ik de vraag wat het verschil is in aanpak van psychologen en die van mij. Waarom mensen die al jarenlang in therapie zijn, bij mij in enkele sessies definitief van hun problemen verlost zijn. Ben ik dan zo speciaal, of heb ik gewoon een andere aanpak? Ikzelf denk dat het komt door een combinatie van ervaringsdeskundigheid, specialisatie, NLP-coaching en het Oplossingsgericht Werken. Mijn specialisatie in sociale angsten en burnout komt voort uit eigen ervaring. NLP-coaching gaat veel meer uit van mogelijkheden, dan van problemen.

Perfectionisme is echt niet perfect

perfect

Ik loop al een aantal weken rond met het perfecte idee om een perfect artikel over perfectionisme te schrijven. Eigenlijk is dat de schuld van Carin. Ze is haptonoom en vroeg me op een heel verkeerd moment wanneer iets perfect is voor mij. Dat was op dat moment heel gemeen, want ik was keihard bezig om mijn website helemaal te vernieuwen. Daar zat ik middenin en dat kostte me al mijn aandacht en energie. De nieuwe site moest perfect worden en op 1 januari 2012 klaar zijn. Ik had de ‘kerstvakantie’ hiervoor gereserveerd. Logisch toch?!

10 jaar Verheijden Consult

Jos Verheijden

Gisteren 7 januari 2012 bestond mijn bedrijf Verheijden Consult 10 jaar. We hebben het lekker met ons gezin, voedsel en drank gevierd. Tegelijk ga ik dan nadenken wat dat nou eigenlijk betekent 'mijn bedrijf' en 'tienjarig bestaan'. Behalve een coachingruimte, een heerlijke sportauto, een computer en telefoon, is mijn bedrijf namelijk nogal vluchtig. Mensen komen en mensen gaan. Mijn bedrijfskapitaal zit niet in hardware, maar in software. Alle échte waarde die ik heb opgebouwd, is mijn kennis en ervaring

Goede voornemens die effect hebben

Hoe komt het toch dat goede voornemens zo'n korte houdbaarheidsdatum hebben? Van oudsher is nieuwjaar de tijd om goede voornemens te maken. Maar binnen enkele weken zijn de meeste goede voornemens al weer achterhaald of in de ijskast gezet. De meeste goede voornemens hebben vooral betekenis in relatie tot de sfeer van kerst en Nieuwjaar. Deze voornemens zitten vaak op gedragsniveau en hebben niets te maken met wie je bent.

Pagina's

Gratis Live Webinar

Live Webinar

Gratis Live Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen aan het onafhankelijk en vrij maken van ondernemende mensen waardoor ze hun leven weer terug krijgen. Dat doe ik via mijn coaching, webinars, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos