Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

Wat kost coaching?

Wat kost coaching?

Als je in de problemen zit; denk je dan aan de kosten van coaching om het probleem op te lossen, of denk je aan wat het je oplevert als het probleem is opgelost? Sinds het tijdperk van de supermarkt denken we vooral in korting en lage prijzen. Als de Calvé pindakaas bij AH goedkoper is dan bij Jumbo, dan koop je hem toch daar. Het is immers dezelfde pindakaas. Als je een nieuwe auto wilt waar je ongelooflijk blij van wordt omdat hij er zo blits uitziet: kies je dan voor een Fiat Panda of een duurdere Fiat 500?

Heb jij controle over je eigen beslissingen?

Volgens ‘deskundigen’ is 21 januari de meest depressieve dag van het jaar. Volgens andere 'specialisten' zal de economie nog verder achteruit gaan. De vraag is: Raak je hiervan in paniek of denk je “Het zal wel. Ze zoeken het maar uit. Ik doe gewoon mijn eigen ding”. Met andere woorden: Hoe reageer jij op informatie? Leef jij je éigen leven of dat van een ander? Maak jij je éigen afweging of doe je wat een ander voor jou bedenkt?

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Vier gewoontes die je gelukkig maken

Weet je wat het verschil is tussen gelukkige en ongelukkige mensen? Mogelijk zal het antwoord je verbazen: Er is geen verschil. Er zijn geen gelukkige of ongelukkige mensen. Er zijn wél mensen die zich gelukkig of ongelukkig vóelen. Het verschil zit hem vooral in de gewoontes die je hebt aangeleerd. Geld en spulletjes maken je niet gelukkig (vanaf een bepaalde ondergrens). Dit is in talloze wetenschappelijke studies al lang aangetoond. Ben je benieuwd welke gewoontes je gelukkig maken? Gelukkig is dit ook onderzocht en kun je jezelf deze gewoontes aanleren.

Waarom ben je hier op aarde?

Ricardo Semler

Vraag jij jezelf wel eens af waarom je hier op aarde bent? Opmerkelijk genoeg ben je niet de enige die zich deze vraag stelt. Ricardo Semler (een top-CEO van een groot, succesvol, internationaal industrieel consortium) stelt zichzelf deze vraag regelmatig. Het essentiële verschil met anderen die zich deze vraag stellen is: Hij dóet er ook echt wat mee.

Burnout? Neem het heft in eigen hand

Neem het heft in eigen hand

Met cliënten die met een burnout bij mij komen maak ik altijd de afspraak dat ze géén grote beslissingen nemen voordat ze helemaal fit zijn. Ik bedoel hiermee: Je baan opzeggen, je bedrijf failliet laten gaan, van je partner scheiden of grote confrontaties opzoeken. De reden dat mensen dit soort stappen willen zetten is om zo snel mogelijk los te komen van de problemen die de burnout veroorzaakt hebben. Dat is zelden de juiste oplossing omdat je jouw problemen gewoon meeneemt naar de volgende situatie. Zinloos dus.

NEE-zeggen is NIET assertief!

Assertiviteit komt van binnenuit

Veel mensen met een lage assertiviteit willen leren om NEE te zeggen. Dat is een heel slecht plan en zou ik ten zeerste afraden. Waarschijnlijk past NEE-zeggen helemaal niet bij jou, omdat je gewoon een prettig mens bent. Je wilt juist JA zeggen tegen alle leuke dingen, mensen en situaties. In je leven heb je geleerd om jezelf aan te passen aan omstandigheden. Dat is normaal. Alleen heb jij geleerd om in bepaalde situaties minder assertief op te treden. Dat was indertijd waarschijnlijk nuttig. Nu niet meer.

Dromen zijn geen bedrog

Ben je net lekker aan het dagdromen, komt er weer iemand die je vertelt dat je wakker moet worden. Ben je lekker in de flow, komt er weer iemand die je vertelt dat je niet realistisch bent. Kom je terug van vakantie, kom je weer terug in de realiteit. Terug in de realiteit van alledag. Maar wat is nou realiteit? Wat is nou het verschil tussen ‘dromen’ en wat we ‘realiteit’ noemen. Er was eens een man die zich ‘s morgens bedacht dat hij de gehele nacht gedroomd had dat hij een boom was.

Hartcoherentie en alignment

Hartcoherentie

Behalve je brein in je hoofd heb je ook nog een ander brein: Je hartbrein. Er is een directe verbinding via zenuwbanen tussen je hersenen en je hart. Het is interessant dat er méér signalen van je hart naar je hersenen gaan dan andersom. Het hart en de hersenen communiceren intensief met elkaar, en samen weer met het lichaam. De vorm van de signalen bepalen voor een belangrijk deel hoe we ons voelen. Zijn de signalen harmonieus dan voelen we ons goed, zijn ze chaotisch, dan voelen we ons slecht.

Hoe stress je gezond kan maken

stress

Negatieve stress is erg ongezond en op den duur zelfs levensbedreigend. Je kunt er burnout van worden en het kan hartproblemen veroorzaken. Positieve stress doet echter precies het tegenovergestelde; het laat je hart beter functioneren en zelfs regenereren. Dit blijkt allemaal uit recente onderzoeken. Van de andere kant wisten we dit binnen NLP al veel langer. We hebben het dan over angst of passie.

Je hebt slechts één goed voornemen nodig!

Voornemens 2018

Januari is de tijd dat mensen ‘goede voornemens’ op hun To-Do lijstje zetten. Sportscholen hebben een piek in aanmeldingen, afvalclubs draaien overuren en mensen voelen de power om er nu écht voor te gaan. Zoals bekend is de hype na een paar weken wel weer voorbij en gaan we over tot de orde van de dag. De meeste goede voornemens waren prima voor de jaarwisseling maar hebben geen houdbaarheid. Het kan ook anders!

Kun je een burnout krijgen van Kerstmis?

burnout van kerstmis

Kerstmis lijkt de beste tijd om een burnout te krijgen. Niet alleen vanwege de vele eetmomenten met je familie, maar ook vanwege alle voorbereidingen, verplichtingen en verwachtingen. Maar als je gelooft dat je van Kerstmis een burnout krijgt, heb je het goed mis. Kerst Mis!... Een burnout krijg je namelijk alleen als je jarenlang structureel over je grenzen heen gaat. Kerstmis duurt maar een paar dagen, dus dat kan nooit de oorzaak zijn.

Zo laat je werkdruk en stress los

Zo laat je werkdruk en stress los

Werkdruk en stress lijken de normaalste zaak van de wereld, maar is dat wel zo? Veel mensen ervaren een constante druk van leidinggevenden, klanten, personeelstekort, hoeveelheid werk en hoge verwachtingen. Anderen hebben vooral last van hun eigen perfectionisme, loyaliteit en hun angst om de controle te verliezen. Niet voor niets ervaren 13% van alle werkenden burnout symptomen. Dat is niet goed voor je gezondheid en dat is het waarschijnlijk niet waard.

Bevrijdingsdag: Zet je masker af

bevrijdingsdag

Veel mensen dragen een 'masker' waardoor we niet kunnen zien wie ze werkelijk zijn. Uiteraard is er een goede reden geweest om je masker op te zetten, maar vraag je eens af of het niet eens tijd wordt om je masker weer af te zetten. Heb je het eigenlijk nog wel nodig!? Als we ons masker zouden afzetten, kunnen we elkaar weer ontmoeten in wie we werkelijk zijn. We kunnen onszelf weer laten zien in alle grootsheid en schoonheid. We kunnen laten zien wie we wérkelijk zijn. Laten we bevrijdingsdag ook op deze manier vieren.

 

Waar zit jouw drive?

waar zit jouw drive?

Ze zeggen wel eens dat ‘het hier en nu’ hartstikke saai is! Mogelijk is dat de reden waarom we zo graag met onze gedachten naar het verleden en naar de toekomst gaan. We kunnen lekker wegdromen bij leuke momenten die nog op de planning staan. We kunnen heerlijk nagenieten van mooie momenten in het verleden. Van de andere kant kunnen we ons ook zorgen maken en overweldigd raken door de toekomst. En we kunnen natuurlijk lekker boos en ontdaan blijven hangen in oude situaties. De vraag is wat jou het meeste ‘bezig’ houdt en of je daar wel zo blij van wordt.

Pagina's

Gratis Webinar

Live Webinar

Gratis Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen aan het onafhankelijk en vrij maken van ondernemende mensen waardoor ze hun leven weer terug krijgen. Dat doe ik via mijn coaching, webinars, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos