Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

Burnout vanwege je plek niet kennen

Burnout omdat je jouw plek niet kent

Voor ieder mens is het kennen van zijn plek van wezenlijk belang. Of het nou binnen je familie, op het werk of in de maatschappij is. Als je niet helder hebt wat je plek is, zul je veel energie verliezen en je nooit helemaal gelukkig en vrij kunnen voelen. Natuurlijk zijn er mensen die zeggen dat ze ondanks alles wél gelukkig zijn. Helaas doen ze dat zo krampachtig en directief dat ze zichzelf uitputten. Dan is het meer een overlevings-strategie. Vaak met een burnout  als gevolg.

Waarschuwing: Flow is verslavend

flow is verslavend

In flow maakt je lichaam zwaar verslavende stofjes aan, die vergelijkbare effecten hebben als heroïne en coacaïne. Mogelijk dat flow daarom zo goed voelt en je steeds weer terug in het fijne gevoel wilt komen. Duursporters kennen het gevoel heel goed. Maar ook creatieve mensen, onderzoekers en ondernemers kennen het gevoel. Enthousiaste mensen in een stimulerende (werk-)omgeving presteren factoren beter en sneller. Als flow niet zo verslavend zou zijn, zou je in flow maar één dag per week hoeven werken. Maar ja: meestal wil je méér.

Waarom is beslissen zo moeilijk?

Waarom is beslissen moeilijk?

De laatste week heeft één vraag me erg bezig gehouden: “Wanneer neem je een beslissing?” Enerzijds omdat ik deze vraag aan mezelf stelde vanwege een aantal dingen die spelen. Anderzijds zag ik het de afgelopen weken ook bij veel van mijn cliënten. Volgens mij speelt deze vraag al een tijdje in de  gehele maatschappij. Burnout, depressie en uitstelgedrag zijn aan de orde van de dag.

De ene coach is de andere niet

de ene coach is de andere niet

Vind jij dat je alles zélf moet kunnen? Dat je het uiteindelijk toch zelf moet doen? Dat je anderen niet mag lastig vallen met jouw problemen? Dat hulp vragen een zwaktebod is? En dat een coach inschakelen zonde van je tijd en geld is? De coaches die willen bewijzen hoe goed ze zijn probeer ik overigens zelf ook te mijden. Die trekken je alleen maar uit je kracht. Dat kan ik zelf ook wel; daar heb ik geen coach voor nodig.

Leiderschap vanuit de kern

Leiderschap vanuit de kern

Hoe kun je als directeur écht contact maken met je mensen, je bedrijf, je klanten en je omgeving? Zou het antwoord te vinden zijn in management-technieken, leiderschaps-stijlen of ondernemers-strategieën? Niet dat ze niet kunnen helpen, maar zou het niet veel meer in jezelf zitten? In de verbinding die je met en vanuit jezelf ervaart? Zou het kunnen zijn dat jij zélf het fundament bent van verandering en succes?

Train je brein voor flow en geluk

Train je brein voor flow en geluk

Flow en geluk? Natuurlijk wil je éérst van je problemen af. Maar is het eigenlijk wel nuttig om daar energie in te steken? Dankzij neurologisch hersenonderzoek weten we dat je ‘probleem’ op een andere plek is opgeslagen dan je ‘oplossing’. We weten ook dat je hersenen kunt trainen. Door ergens aandacht aan te geven oefen je jouw hersenen en wordt dat specifieke deel sterker. Vergelijk het maar trainen in de sportschool. Als je bepaalde spieren oefent, zullen ze sterker worden. Spieren die je ‘verwaarloost’ zullen slapper worden.

Hartcoherentie en alignment

Hartcoherentie

Behalve je brein in je hoofd heb je ook nog een ander brein: Je hartbrein. Er is een directe verbinding via zenuwbanen tussen je hersenen en je hart. Het is interessant dat er méér signalen van je hart naar je hersenen gaan dan andersom. Het hart en de hersenen communiceren intensief met elkaar, en samen weer met het lichaam.

Gratis meditatie-cursus

meditatiecursus

Mediteren is een eenvoudige techniek die je weer terugbrengt naar je natuurlijke ontspannen houding. Het is een geweldige manier om weer tot rust te komen, stress los te laten, de dag af te sluiten, balans te vinden, in flow te komen, te herstellen van een burnout en gezonder te worden. Bovendien is het gewoon heel lekker om te doen.

Zelf-sabotage bij succes

zelfsabotage bij succes

Vooral ondernemers hebben er last van: Je zet je 100% in om succesvol te worden en als je er bent breek je alles weer af. Veel mensen noemen dit zelf-sabotage. Maar is dat wel zo? Het meetbare resultaat is, dat ‘alles’ wat je opgebouwd hebt, weer afgebroken wordt. Maar ja; dat deed je vroeger ook met Lego. Je bouwde een mooi huis en daarna haalde je het weer uit elkaar. Vervolgens begon je weer opnieuw. Daar is Lego voor gemaakt. Een bedrijf (baan, relatie, reputatie) meestal niet.

Weet jij zeker dat je er komt?

Zo kom je er er

Ben jij in je leven vooral gestimuleerd op het behalen van resultaten, of meer op het plezier in het bereiken ervan? Ben je op school vooral gemotiveerd om je best te doen, of meer op het halen van goede cijfers? Speelde je in een team voor de lol, of om te winnen? Zegt je baas dat je goed bezig bent, of kijkt hij alleen naar de cijfers?

Overweldigd door de toekomst

Veel mensen zijn bang voor de toekomst. Maken zich zorgen over hun financiële postitie, de economie en werkeloosheid. Anderen maken zich druk over hun gezondheid en relatie. De onzekerheid overheerst. Het is opmerkelijk dat mensen vaak heel zeker weten dat ze onzeker zijn!!

Hoe is dat voor jou? Weet jij zeker dat je onzeker bent? Weet jij zeker dat je je zorgen moet maken? Bang moet zijn? Jezelf druk maken? Als je antwoord ‘JA’ is, dan zal ik je uitleggen wat je van binnen doet en hoe je dat kunt stoppen. Gewoon NU.

Oplossingsgericht in flow

Oplossingsgericht in flow

Flow is niet iets wat je ‘even doet’. Flow is het resultaat van de juiste stappen zetten. Een positieve flow ontstaat als je dingen doet waar je goed in bent én waarin je uitgedaagd wordt. Dit is een voortschrijdend en zichzelf versterkend effect. Als je steeds beter wordt en tegelijk steeds nieuwe uitdagingen aangaat, zul je automatisch in flow blijven.

In flow lossen problemen vanzelf op

Veerkracht en flow

In het verkeer noemen ze het anticiperen: Dat je vooraf al reageert op iets dat nog niet is gebeurd. Je weet nog wel dat je rij-instructeur regelmatig ingreep en je uitlegde dat je verder vooruit moest kijken. Hopelijk heb je het autorijden nu wel onder de knie en weet je geheel onbewust precies waar je op moet letten om ongelukken te voorkomen. Voorwaarde is dat je helder bent en in een positieve energie zit.

Lead2flow: Vanuit elke situatie je doel realiseren

realiseer je doelen

Als je in flow bent, gaat alles vanzelf, ben je gefocussed op wat je doet, zit je in je kracht, toon je leiderschap, zet je geïnspireerde stappen richting je doel en neem je de volledige verantwoordelijkheid voor het resultaat.

Flow is je meest natuurlijke staat van zijn. Echter in onze opvoeding leren we vanuit het denken en sociale verwachtingen te reageren. We maken ons onbewust afhankelijk van anderen en externe omstandigheden. Daarmee raken we uit flow. Dat kost energie. Je raakt de grip kwijt. Niet voor niets zijn er zoveel mensen burnout.

Relatietherapie of relatiecoaching?

Relatietherapie of relatiecoaching

Eigenlijk best raar dat als je van elkaar houdt, dat je het niet met elkaar kunt vinden. Dat het zelfs zo ver kan komen, dat je uit elkaar groeit. Veel mensen gaan scheiden of blijven een beetje aanklooien. Een fiks aantal stellen probeert de schade te her-stellen. Dat is het moment dat je relatietherapie overweegt. Maar ja; is dat wel de juiste weg voor jou? Heb je wel eens aan relatiecoaching gedacht?

Creativiteit in een crisis

creativiteit in een crisis

Tijdens een crisis is creativiteit (om uit de crisis te komen) vaak ver te zoeken en moeilijk te pakken. Terwijl het juist een voorwaarde is om te overleven en sterker uit een crisis te komen. Het maakt in aanpak geen verschil of het om een economische, een gezondheid, een relationele of een werk gerelateerde crisis is. Veel mensen kiezen automatisch een aanpak die de oplossing moeilijker maakt, terwijl je juist een creatieve en spontane aanpak wilt hebben.

Het probleem bij een crisis is dat we naar een oplossing zoeken.

LOA en flow: Wat je wilt is er al

loa en flow

Je hebt vast wel gehoord van de Law of Attraction. Dan weet je ook wel dat verlangen je uit de flow trekt, waardoor je nooit bereikt wat je wilt. Dus laat je verlangen maar los. Dan heb je ook nog weerstand. Dat blokkeert al helemaal dat je niet zult ontvangen wat je wilt. Lastig hoor: Want verlangen en weerstand zitten diep in je verankerd.

Vakantiestress, burnout en hartinfarct

vakantiestress, burnout en hartinfarct

Het is opmerkelijk hoeveel mensen in de vakantie een burnout of hartinfarct krijgen. Veel mensen schieten in de stress en raken helemaal de kluts kwijt. Vanuit mijn vak als burnout-coach kan ik het principe hierachter natuurlijk prima uitleggen. Ik kan je natuurlijk wel vertellen wat je wel en niet moet doen. Ik weet echter ook dat het essentieel is om de onderliggende structuur aan te pakken. Maar ja: bijna iedereen die met deze problemen kampt, wil daar niets van horen. Tot welke categorie hoor jij?

Zo leef je NU jouw eigen leven

strafschoppen

Nou heb ik geen verstand van voetballen, maar wél van prettig leven. Tijdens het WK herkende ik een overeenkomst tussen voetbal en (over-)leven. Met name in de wedstrijd Nederland tegen Costa Rica. Nederland was favoriet en Costa Rica kansloos. Om die reden koos Costa Rica er voor om de gehele wedstrijd volledig in de defensie te gaan en te hopen dat ze later met strafschoppen een kans zouden maken. Dan zouden ze toch nog een ronde verder kunnen komen. Het is dramatisch te zien hoeveel mensen defensief werken en leven met als doel om later te gaan genieten.

Het effect van eenvoudige antwoorden

eenvoudige antwoorden

Als mensen aan me vragen wat ik doe, dan zou ik kunnen zeggen dat ik ‘coach’ ben. Maar dan doe ik precies het tegenovergestelde van wat ik werkelijk doe. Door te zeggen dat ik een coach ben, fixeer ik de aandacht en sluit ik alle andere mogelijkheden UIT. Als ik zeg wat ik écht doe, dan sluit ik alle mogelijkheden juist IN. Wat ik doe? Ik leer mensen de belangrijkste vaardigheid in het leven: Het effectief omgaan met onzekerheden en tegenslagen.

Hoe eng is hypnose?

Hypnose

Hypnose is zowel heel eng als helemaal niet. Hypnose is geconcentreerde aandacht, een sterke focus. Dus in die zin heel eng. Maar als je bedoelt of het eng is in de zin van onveilig, dan is het juist niet eng. Nou ben je inmiddels al gehypnotiseerd? Waarschijnlijk wel, want als je de vorige zinnen goed in je opneemt en overweegt, dan ben je geconcentreerd aan het lezen. Dit is dus wat hypnose is. Als je nu verder leest; dan wordt het pas echt eng….

Welke NLP training past bij jou?

nlp training cursus opleiding

Er is een wezenlijk verschil tussen een NLP training (cursus) en een NLP opleiding. Uiteraard zijn er nog veel meer verschillen te herkennen. Als je ‘iets met NLP’ wilt gaan doen, is het slim om je vooraf goed te (laten) informeren. Als je behoefte hebt aan een training en je komt toevallig in een opleiding terecht, is dat toch een beetje lullig. Ook als je in de verkeerde training zit, zul je heel andere resultaten bereiken.

Change2Flow

Change2Flow

Wat is in organisaties en bedrijven het verschil dat het échte verschil maakt? Iedere manager en ondernemer zoekt naar het ultieme antwoord. Gelukkig is er een groot aanbod van management theorieën. Je wordt er mee overspoeld. Soms maken die wél, maar meestal níet het verschil. Blijkbaar is er een diepere laag die er voor zorgt dat alles vanzelf loopt. Dat iedereen lekker in zijn vel zit. Dat mensen perfect samenwerken. De neuzen dezelfde kant op staan.

Hé manager: Speel jij paniekvoetbal?

Paniekvoetbal bij managers

In tijden van economische groei kan iedereen wel managen en leiding geven. Dan groeit en bloeit het toch wel. Dat het minder groeit dan misschien mogelijk was; dat weet toch niemand. Tijdens een crisis krijgen veel managers en leidinggevenden nog het voordeel van de twijfel. Bijna iedereen gaat immers mee in het idee dat het crisis is en dat het daarom slecht gaat.

Niets is wat het lijkt te zijn

Niets is wat het lijkt

Krijg je een compliment, blijkt dat ze iets van je gedaan willen hebben. Zijn er Olympische spelen en denk je dat het om de sport gaat, zijn er vooral politieke discussies. Krijg je een bos bloemen van je partner, blijkt hij vreemd gegaan te zijn. Heb je een prachtig erfstuk waarvan je dacht dat het een stoel was, zak je er doorheen en is het plotseling oude troep. Heb je een leuke baan en vastigheid, wordt je ziek of krijg je ontslag.

Graaien of delen: Wat maakt het uit?

Graaien of delen?

Maakt het wat uit dat er graaiende mensen zijn die de wereld in een financiële crisis storten? Gisteren zag ik een film over het ontstaan van de huidige financiële crisis. Hoewel het maar een film is, ben ik best wel aan het denken gezet.  Ik heb namelijk geleerd dat graaiende mensen slecht zijn, maar ik heb ook geleerd dat geld moet rollen. Graaien zorgt er voor dat geld gaat rollen. Toch?! Dan is het toch goed?

2014: Het jaar van de waarheid

2014

De periode rond de jaarwisseling wordt gekenmerkt door vele terugblikken op het oude jaar en vooruitblikken op het nieuwe jaar. Er worden echt ongelooflijke uitspraken gedaan en analyses gemaakt. Vele tenenkrommend. Veel analyses gaan over de crisis. Zal het in 2014 beter gaan? Zal de crisis nu eindelijk over zijn?  Of deze is ook heel erg: “2014 wordt het jaar van de waarheid!”

Mooie plannen of liever je doel realiseren?

Doelen realiseren

Zes januari met drie-koningen wordt alle kerstversiering opgeruimd. Tegelijkertijd gaan de meeste goede voornemens weer de ijskast is. Blijkbaar vallen ze onder de noemer 'kerstversiering'. Leuk voor kerst en Nieuwjaar, maar nu weer terug naar de waan van alledag! Hoe komt het toch dat goede voornemens zo'n korte houdbaarheidsdatum hebben? En hoe bereik je dan wél al je doelen? Natuurlijk is de kerstvakantie een periode van overdenking en plannen maken.

Zo motiveer je medewerkers

Wat motiveert medewerkers?

Je snapt wel dat ik als leiderschaps-coach een voorstander ben van coachend (dienend) leiderschap. Ik vind het belangrijk dat mensen ‘hun eigen ding doen’. Veel managers vinden dat helaas nog een bijzaak. Gelukkig heb ik ook een financieel argument (en wordt hierin ondersteunt door wetenschappers die dit uitgebreid onderzocht hebben): Coachend leiderschap is een basisvoorwaarde voor een financieel gezond bedrijf met betrokken medewerkers.

Pagina's

Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Het is mijn missie mensen te inspireren te werken en leven in vrijheid en overvloed. Effectief leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via training, coaching en mijn blog".

Lees meer over Jos

 

Zakt jouw energie wel eens weg in bepaalde situaties?

Als jouw tijd en energie door omstandigheden worden opgeslokt, kom je dan nog wel aan jezelf toe?

De Gouden Vraag E-book

Wil je direct meer energie?
Download gratis mijn E-book en spoedcursus Energie-management

Ik wil direct meer energie