Blog van Jos Verheijden | Verheijden Consult

Zo ga je van tijd- naar energiemanagement

Als je op een dag alle leuke dingen wilt doen die je meer energie geven, dan heb je geen tijd meer om te werken en alles af te krijgen. Toch?! Stel dat het goed voor je is om elke dag een uur te mediteren, sporten, studeren, ontspannen, wandelen, lezen, hobby, muziek luisteren, met je kinderen spelen, aandacht aan je partner geven, met collega’s sparren, iets bijdragen en tijd voor jezelf nemen dan is de dag al om. Als je alleen al stress krijgt van dit lijstje, dan komt dat waarschijnlijk omdat je beseft dat je daar allemaal geen tijd voor hebt.

Het belang van jezelf goed voelen

Het belang van jezelf goed voelen

Jezelf goed voelen is de basis voor succes in je werk, relatie, welzijn, communicatie en leven. Helaas denken veel mensen dat ze éérst succes moeten hebben om zich goed te voelen. Het is precies andersom: Eerst jezelf goed voelen, dán volgt het succes automatisch. De essentie van succes en flow is dat je heel dicht bij jezelf blijft. In deze hectische tijd is het belangrijk om jezelf steeds af te vragen wat en wie bij jou past.

Leef in het NU en word effectiever

leven in het nu

Vorige week hadden we een interessante discussie in een training over leven in het hier en nu. Een deelnemer stelde dat je altijd in het NU bent. Dus wat kletst iedereen dan over het ‘in het nu’ blijven!? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig. Het is gewoon slecht Nederlands. We zeggen ‘leven in het nu’, maar we bedoelen dat je met je aandacht in het NU bent. Want je lijf is altijd in het nu. Je kunt niet anders. Het NU is het enige dat er is en er altijd zal zijn. Alleen onze gedachten kunnen naar het verleden of naar de toekomst gaan.

Voor wie moet jij jezelf bewijzen?

Bewijzen

Veel mensen moeten zichzelf dagelijks bewijzen. Daar kun je heel ver mee komen, maar het kost ook veel negatieve energie. Zoveel zelfs dat je er burnout van kunt worden. Daarom kunnen we veel van deze mensen en hun bewijsdrang leren. Of je nu ondernemer, leidinggevende, P&O manager, burnout, overspannen of ouder bent: Zorg dat je aanstuurt op groei en ontwikkeling en niet op het eindresultaat. Misschien denk je dat het toch écht om het resultaat gaat. Dat klopt.

Wil je stress of resultaat?

stress of resultaat

Is het je wel eens opgevallen dat sommige mensen heel ontspannen hun werk doen en bergen werk verzetten en dat anderen de hele dag lopen te stressen en nauwelijks productief zijn? Zou dit de reden zijn dat mindfulness op het werk zo populair is geworden? Uit onderzoek blijkt dat mensen in flow vijf keer zo productief zijn dan in stress. Nou weten we ook dat langdurige stress hartstikke ongezond is. Maar dat stress ook je persoonlijke effectiviteit vermindert is voor veel mensen nieuw. Ouderwetse leidinggevenden denken nog wel eens dat je onder hoge druk (stress) productiever bent.

Hoe algoritmes jouw wereld vormgeven

Algoritmes

Vanmorgen kwam op mijn Facebook-tijdlijn een video van de NOS voorbij die mijn aandacht trok. De video laat zien hoe de algoritmes achter Google en Facebook ons leven bepalen. Deze rekenmodellen zorgen ervoor dat we slechts dát te zien krijgen wat volgens het algoritme interessant voor ons zou kunnen zijn. Volgens de NOS zorgen deze filters ervoor dat we slechts een beperkt beeld van de ‘werkelijkheid’ zien en dat ons wereldje daardoor steeds kleiner wordt. Maar maakt het verschil of een nieuwsredactie voor mij filtert of een Facebook algoritme?

Zo gebruik je jouw ultieme hulpbron

Zo gebruik je jouw ultieme hulpbron

In alle facetten van je werk en leven maakt het inzetten van je hulpbronnen het verschil dat het échte verschil maakt. Als je ruim toegang tot je hulpbronnen hebt en deze effectief inzet, dan zul je alles bereiken wat je wilt. Dan zul je voornamelijk in flow zijn en een overvloedig, gelukkig, gezond en rijk leven hebben. Alle filosofieën, geloofs-overtuigingen en theorieën vertellen je dat dit de bedoeling van het leven is. De vraag die veel mensen stellen is waarom je zo weinig van die overvloed merkt! Waarom je zo vaak geconfronteerd wordt met vervelende zaken!

Wat is de realiteit die je waarneemt?

Wat is de realiteit die je waarneemt?

Alles wat je als realiteit waarneemt is slechts het interpreteren van trilling. Je neemt trilling waar en vervormt dat tot wat je 'realiteit' noemt. Dat doe je dus IN je hoofd. Veel mensen denken nog dat de 'realiteit' de buitenwereld is waar je naar kijkt en dat iedereen dus dezelfde realiteit ziet. Dat is dus niet zo: Je realiteit is toch echt jóuw binnenwereld en iedereen creëert zijn eigen realiteit! Mogelijk klinkt dit voor jou niet realistisch en houd je liever vast aan het idee dat alles is zoals het is. Maak je eigen keuze.

Neem jezelf eens wat minder serieus

Niet zo serieus aub

Als het allemaal wat te serieus wordt, vraag je dan af welke hersenhelft dit veroorzaakt en in stand houdt. Je linker hersenhelft noemen we de dominante hersenhelft. Deze wil het liefst structuur hebben, controle houden en overzicht bewaren. Deze hersenhelft gebruikt veel energie en werkt ook nog eens relatief traag. Je rechter hersenhelft noemen we de sub-dominante hersenhelft. Deze is altijd verbonden met het universum en is de bron van je intuïtie, spontaniteit en creativiteit. Deze hersenhelft gebruikt nauwelijks energie en is supersnel en efficiënt.

Wat is de zin van het leven?

Wat is de zin van het leven?

Als je alles al hebt en tóch ontevreden of ongelukkig bent, dan is de belangrijkste vraag die je jezelf kunt stellen: ‘Wat is de zin van mijn leven?’. Nou hoor ik die vraag wel eens gesteld worden met een hele negatieve ondertoon. Vooral gesteld door mensen die in de problemen zitten en geen uitweg zien. Nou hoeft het voor jou niet zo zwaar te zijn. Gelukkig maar! Van de ander kant is het zo, dat als je deze vraag niet beantwoord hebt er je er niet naar leeft, dat je dan zomaar in een vervelende stemming kan wegzakken.

Zo realiseer je jouw doelen in 4 minuten

Zo creëer je realiteit

Dit is traditioneel de tijd om goede voornemens te maken en nieuwe doelen te stellen. Maar wat nou als je wist hoe je al die doelen in slechts vier minuten kunt realiseren? Zou je dan nu al net zo blij zijn als wanneer je al je voornemens en doelen al gerealiseerd had? En wat zou je dan nu allemaal voor leuke dingen kunnen gaan doen terwijl je volledig in het hier en nu blijft en geniet van alles wat er nu al is? Dat je dus helemaal niets hoeft te veranderen! De realiteit is, dat jij de enige bent die bepaalt wat reëel is.

Dit is géén kerstverhaal

dit is geen kerstverhaal

Hoewel je jezelf het hele jaar kunt verbinden, helpt het kerstfeest om makkelijker de verbinding aan te gaan. Je viert samen met familie en vrienden een feestje. Dat is natuurlijk fantastisch, maar vanuit mijn vak ben ik er natuurlijk vooral alert op dat je je met jezélf verbindt. Ik ontmoet veel mensen die de verbinding met zichzelf zijn kwijtgeraakt. Dat vertaalt zich in werkstress, relatieproblemen, angstaanvallen, overspannenheid en zelfs burnout.

Wat is de belangrijkste vaardigheid in je leven?

belangrijkste vaardigheid in het leven

Vanaf je geboorte leer je de meest fantastische vaardigheden: Je leert netjes te eten, je mond te houden, netjes stil te zitten op school, goede cijfers te halen, een relatie aan te gaan, kindertjes te maken en jezelf voort te planten. Maar wat is nou de allerbelangrijkste vaardigheid in je leven? De vaardigheid waarmee je wérkelijk vol van het leven en het moment kunt genieten? Helemaal jezelf te zijn in elke willekeurige situatie? Vrij te zijn?

ADD: De (r)evolutie van de mens

ADD: De evolutie van de mens

Veranderingen vinden plaats via evolutie of revolutie. Als mensen sneller veranderen dan gemiddeld, dan wijken ze af van wat als normaal beschouwd werd. Zo kan ik me herinneren dat mijn ouders mijn muziekstijl niet konden waarderen! Een paar decennia geleden werden Dolle Mina’s en hippies heel raar en met afkeurende blikken bekeken. Gelukkig hebben die revoluties stand gehouden en zijn er grote veranderingen doorgevoerd. We zijn vrijer geworden en we zijn als mens en maatschappij sterk gegroeid.

Onzinnige campagne tegen pesten

Onzinnige campagne tegen pesten

Sommige mensen leren het nooit: Vandaag is er wederom een onzinnige campagne tegen pesten gestart. Door een minister nog wel! Die een half miljoen euro ruggensteun geeft om pestgedrag aan te wakkeren. Hoe vaak moeten we nog herhalen dat elke strijd tegen ‘iets’ ervoor zorgt dat je het tegenovergestelde bereikt van wat je wilt bereiken. De enige oplossing is om te werken aan wat je wél wilt. Zal ik het nog eens herhalen:

Pagina's

Gratis Live Webinar

Live Webinar

Gratis Live Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, Live Inspiratie Sessies, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos