Relatieproblemen of burnout; wat was eerst?

Relatieproblemen of burnout; wat komt eerst?

Een burnout heb je nooit alleen. Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van. Kijk eens naar je partner (je man, vrouw, vriend, vriendin); hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende steeds maar weer op te vangen. Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aanhoren, weer een feestje moeten afzeggen, de niet te snappen angsten moeten snappen? Vermoeiend hoor...

Wie kent een oplichter?

Je kunt bepaalde details juist oplichten of juist verdoezelen. Dat is wat een mentalist, een goochelaar en een fotograaf doen. Ze leiden je aandacht naar bepaalde details door ze op te lichten, terwijl ze ondertussen iets anders verdoezelen. Dat verdoezelen is wel te zien, maar je ziet het gewoon niet (totdat iemand je er op wijst). Dit is misschien wel de aller belangrijkste les die je kunt leren.

Filmtip: YES MAN

Yes man

Door allerlei vervelende ervaringen, ziektes, ongemak en alle ellende die je kan overkomen, kun je zomaar in een negatieve spiraal terecht komen. Een beetje depri worden. Wegzakken in je eigen ellende. Zelfs als je vrienden of familie hebt die je er uit proberen te trekken, dan nog zullen veel mensen er in blijven hangen. Wat heb je dan wél nodig om de negatieve spiraal te doorbreken en weer gelukkig en vrij te worden?

Veel mensen zitten diep in de shit, maar nét niet diep genoeg om er echt iets aan te gaan doen.

Cursus lachen met NLP

In deze NLP cursus leer je lachen om niets

NLP gaat vooral over het creëren van vermogende stemmingen. Als je lekker in je vel zit, gaat alles veel makkelijker. Alle NLP-technieken zijn er op gericht dat je jezelf beter gaat voelen. De ene keer gaat het om het loslaten van angsten, fobieën en trauma’s. De andere keer gaat het om het loslaten van beperkende overtuigingen en energievretende waarden. Weer een andere keer gaat het om het gebruiken van motiverende en probleemoplossende taalpatronen. Soms gaat het om tsjakkaaa. Maar uiteindelijk gaat het er steeds om dat je jezelf goed voelt.

Je moet er niet aan denken dat...

Waarschuwing: Deze blog bevat sterk deprimerende inhoud en is alleen geschikt voor geoefende lezers die sterk in hun schoenen staan. Houdt eventueel het alarmnummer 112 bij de hand als je hem toch wilt lezen. Ik moet er niet aan denken dat je zo meteen… nou ja laat maar….

In het dagelijks leven kom je regelmatig mensen tegen die je met één enkele vraag compleet in een depressie kunnen trekken. Er zijn trouwens ook genoeg mensen die dat met zichzelf doen.

Verwarring en doorbraak

Volgens Dr. Richard Bandler (de mede-grondlegger van NLP) is verwarring de doorgang naar een nieuwe en mooiere realiteit. Zoals deelnemers ervaren hebben, maak ik in mijn trainingen en coaching veelvuldig gebruik van verwarring. De reden is heel eenvoudig: het is gewoon de snelste manier om een doorbraak te realiseren. Behalve effectief is de groeistap ook grondig en definitief.

Voor-, nu en nadelen van leven in het moment

Gisteren tegen het einde van een training stelde een deelnemer me een heel interessante vraag: “Vind je het fijn om later nog te horen hoe met ons gaat?” Direct kwam de wedervraag: “Wil je het écht weten?” (met zo’n uitdagend ondertoontje). Helaas wilde ze het graag weten. Omdat ik zo veel mogelijk in het NU probeer te leven kwam er een niet bepaald sociaal wenselijk antwoord. Het antwoord was “NEE”. Nou zijn deelnemers wel gewend aan verrassingen, maar dit was toch echt niet het verwachte antwoord.

Crisis: een geschenk uit de hemel

Je moet dankbaar zijn als je in een crisis geraakt. Of het nu de economische crisis, een burnout, een echtscheiding of een ziekte is; een crisis zorgt er voor dat je weer snel terugkomt bij wie je werkelijk bent en wat werkelijk belangrijk is. Als nu midden in een crisis zit, zul je dit nog niet zo ervaren. Maar je weet ook dat als hij straks voorbij is en je terug kijkt naar deze periode, dat je dan weet dat het oké is.

Ouder van gescheiden kind

Scheiden is over het algemeen niet echt heel prettig. Niet voor de kinderen. Niet voor de ouders. Vorige week schreef ik over de problemen van kinderen van gescheiden ouders. Maar wat heb je als ouder nou te doen en te laten als je gaat scheiden? Je kinderen zijn immers een belangrijke speler in het scheidingsproces. Zij worden ook gescheiden. Kinderen worden uit liefde geboren. Ouders hebben de biologische behoefte om optimaal voor hun kinderen te zorgen. Hoe kan het dan, dat ze hun kinderen bij een echtscheiding met zoveel trauma’s opzadelen?

Kind van gescheiden ouders

Het valt me op dat er steeds meer -inmiddels volwassen- kinderen van gescheiden ouders in mijn trainingen en coaching zitten. Het lijkt alsof de problemen die deze mensen met zich meedragen steeds zwaarder worden. Het gaat nog steeds over perfectionisme, controlegedrag, overdreven loyaliteit, onverwerkte emoties en de balans kwijt zijn. Maar de onderliggende oorzaken zijn steeds traumatischer. En steeds meer veroorzaakt door de echtscheiding(-en) van de ouders.

Fake it 'till you make it

In de voorbereiding van dit artikel kreeg ik pas in de gaten hoe confronterend deze stelling voor me kan zijn en wat ik er nu al weer van geleerd heb. In mijn trainingen begin ik altijd met het NLP-communicatiemodel. Iedere keer vertel ik erbij dat ik het nu pas echt snap. En iedere keer vertel ik dat ik weet dat ik dat de volgende keer weer zal zeggen. Voorlopig ga ik er van uit dat het onmogelijk is om het NLP-communicatiemodel werkelijk in al zijn finesses te bevatten en te integreren in je leven. Maar goed; ik ben al weer een stap verder. Nu jij nog!!

Angst voor angst

Eigenlijk is het vreemd dat je angst kunt hebben voor angst. In principe is angst een heel natuurlijke emotie. Als je in een bedreigende situatie komt, dan ervaar je angst. Prima overlevingsmechanisme. Stel dat je heel ontspannen zou blijven staan als er een trein op je afkomt als je net stil staat op een spoorwegovergang. Dat lijkt me niet zo handig voor jou en voor de treinmachinist. Maar het is heel anders als je bang wordt terwijl je gewoon voor de slagbomen staat te wachten. Dat heeft geen nut en is niet logisch.

Het verschil tussen overvloed en overdaad

Mijn persoonlijke missie is om te werken en leven in vrijheid en overvloed. Mijn bedrijfsmissie is om mensen te inspireren om te werken en leven in vrijheid en overvloed. Bij een personal coach liggen die missies uiteraard heel dicht bij elkaar. “Walk your talk” zeggen ze in Amerika. Maar wat bedoel ik nou eigenlijk met overvloed? Is dat nou slecht, of tegendraads of hoogmoed? Ga je dan alles verbrassen? Het milieu vervuilen? Wat is dat nou?

Geld is ook niet alles

Deze week werd ik door een goede vriend gewezen op een zeer lucratieve manier om online geld te verdienen. Aangestoken door zijn enthousiasme en uitgaande van zijn oprechtheid en integriteit, ben ik me in de materie gaan verdiepen. Het gaat om een stukje van de gigantische online advertentiemarkt. Er blijkt jaarlijks zo’n 7 duizend miljard dollar aan advertentiekosten gemaakt te worden. Ja je leest het goed: $7.000.000.000.000. Als ik het goed begrepen heb, zijn dat alleen nog maar de online reclamekosten.

Dromen zijn geen bedrog

Ben je net lekker aan het dagdromen, komt er weer iemand die je vertelt dat je wakker moet worden. Ben je lekker in de flow, komt er weer iemand die je vertelt dat je niet realistisch bent. Kom je terug van vakantie, kom je weer terug in de realiteit. Terug in de realiteit van alledag. Maar wat is nou realiteit? Wat is nou het verschil tussen ‘dromen’ en wat we ‘realiteit’ noemen.

Filmtip: As it is in heaven

Uitgeroepen tot een van de allerbeste films ooit: ‘As it is in heaven’. Ik had de dvd gekregen van Frank, waarvoor mijn hartelijke dank. Met Pasen lekker voor de buis gehangen en enorm van deze film genoten. Tranentrekker bovenste klas. Het is het levensverhaal van een componist / dirigent die na een lange reis weer thuiskomt. Het verhaal gaat over missie, passie, angsten, trauma, burnout en thuiskomen (metaforisch gezien).

Ben je overspannen of burnout?

Overspannen of burnout

Om overspannen of burnout te worden, moet je langdurig over je grenzen heen gaan. Je krijgt last van vermoeidheid, concentratieproblemen en lichamelijke klachten. Maar hoe weet je nou of je overspannen bent of burnout? Hoe weet je nou of je rust moet nemen en je serieus zorgen maken, of dat je gewoon door kunt gaan op de oude voet? Sommige specialisten zeggen dat burnout en overspannen hetzelfde zijn. In beide gevallen ben je namelijk erg moe en uitgeput. De aanpak om weer fit te worden is echter heel anders.

Wachten vertraagt tijd; het duurt langer!

Denk je dat tijd altijd even lang duurt? Denk dan nog eens aan de momenten dat je stond te wachten. Vergelijk dat eens met de momenten dat je geconcentreerd bezig was. Valt het op de concentratie-momenten voorbij vlogen en dat wachten wel eeuwen lijkt te duren? Valt het op dat de drie weken vakantie veel sneller voorbij zijn dan de drie weken ervóór? Dat komt omdat tijdsbeleving een aangeleerd fenomeen is.

Afzeiken of inspireren: Wat wil jij?

Ik heb me de afgelopen weken laten verleiden om het nieuws en de actualiteiten een beetje te volgen. Nou, ik ben er weer helemaal klaar mee. Wat een asociaal gedoe allemaal. De ‘bestuurders’ van ons land (die ons grote voorbeeld zouden moeten zijn) zeiken elkaar af in de 2e kamer. Mark Rutte wordt persoonlijk aangevallen omdat hij te charmant en te positief is. De oppositie is alleen maar aan het tegenwerken en afzeiken om de regering te laten vallen. Nu weer een nieuwe 'hervormer' als leider van de PvdA. Wilders met zijn idiote website om buitenlanders aan te geven.

De beste aanpak van een burnout

Beste aanpak burnout

Ik krijg regelmatig concrete vragen over de beste aanpak van een burnout. Nou ga ik er zelf van uit dat als je jarenlang de structuren gevolgd hebt die tot een burnout leiden, je zelf niet meer weet wat wel en niet effectief is. Zo vertelde een cliënt me dat hij aan collega’s gevraagd had of ze het hadden zien aankomen. Ze zeiden dat ze het écht niet gezien en van hem verwacht hadden. Dat komt omdat je heel langzaam achteruit gaat. Je gaat er langzaam slechter en ongezonder uitzien. Je gedrag wordt langzaam wat negatiever. Je merkt het zelf niet en anderen ook niet.

Achter het masker

Ik kwam op Youtube een mooi filmpje tegen van beroemdheden die hun sociale angst overwonnen hebben. In de keiharde wereld van de showbizz lijkt het me toch niet makkelijk om toe te geven dat je spreekangst hebt of de deur niet uit durft. Of is het juist typisch Amerikaans?

Bijvoorbeeld Kim Basinger. Toch één van de allermooiste vrouwen op deze wereld en dan met name in de film ‘My stepmother is an alien’. Ze heeft zes maanden binnen gezeten omdat ze de deur niet uit durfde.

Overleven in een keiharde wereld

Stel, je hebt het ‘probleem’ dat je als heel gevoelig mensje geboren wordt. Het kan zo maar gebeuren, toch!? Je warme badje loopt leeg, je wordt door een veel te smal openingetje uit je warme coconnetje geperst. Je kijkt in felle lampen en je denkt: “Ik houd mijn ogen maar dicht”. In eerste instantie klinkt het nog vriendelijk: “oooh het is een jongetje (of een meisje)”. Maar dan gaat het blijkbaar niet snel genoeg en krijg je een klap tegen je blote billen. Nou, dan maar huilen. Dan zullen ze wel stoppen. Hoop je!

Psychologiseren versus NLP-coaching

Regelmatig krijg ik de vraag wat het verschil is in aanpak van psychologen en die van mij. Waarom mensen die al jarenlang in therapie zijn, bij mij in enkele sessies definitief van hun problemen verlost zijn. Ben ik dan zo speciaal, of heb ik gewoon een andere aanpak? Ikzelf denk dat het komt door een combinatie van ervaringsdeskundigheid, specialisatie, NLP-coaching en het Oplossingsgericht Werken. Mijn specialisatie in sociale angsten en burnout komt voort uit eigen ervaring. NLP-coaching gaat veel meer uit van mogelijkheden, dan van problemen.

Perfectionisme is echt niet perfect

Ik loop al een aantal weken rond met het perfecte idee om een perfect artikel over perfectionisme te schrijven. Eigenlijk is dat de schuld van Carin. Ze is haptonoom en vroeg me op een heel verkeerd moment wanneer iets perfect is voor mij. Dat was op dat moment heel gemeen, want ik was keihard bezig om mijn website helemaal te vernieuwen. Daar zat ik middenin en dat kostte me al mijn aandacht en energie. De nieuwe site moest perfect worden en op 1 januari 2012 klaar zijn. Ik had de ‘kerstvakantie’ hiervoor gereserveerd. Logisch toch?!

Pagina's

Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Het is mijn missie mensen te inspireren te werken en leven in vrijheid en overvloed. Effectief leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via training, coaching en deze blog".

Lees meer over Jos

 

Deel dit artikel op LinkedIn