Creëer je eigen ruimte bij burnout

creëer je eigen ruimte

Je eigen ruimte creëren is voor iedereen super belangrijk. Als je dat te weinig doet, kun je daar zelfs burnout van worden. In mijn nieuwste documentaire over oorzaken, risico's en gevolgen van burnout zie je hoe Ewald zijn eigen ruimte gecreëerd heeft om uit zijn burnout te komen. Ruimte creëren zal voor iedereen iets anders betekenen. Voor de een is het tijd voor jezelf nemen, voor de ander is het afstand nemen en voor weer een ander is het kiezen om leuke dingen te doen.

Gezond leven met LCHF

LCHF (Low Carb Healthy Food) is de levensstijl die voor veel mensen de oplossing is om hun gezondheid weer terug te krijgen. Voor mij ook! Eenvoudig gezegd is LCHF gewoon gezond eten! Is het zo makkelijk? Ja en Nee: We zijn opgevoed met het idee dat vet ongezond is en dat we dat zo weinig mogelijk moeten eten. Ter vervanging van gezonde vetten zijn we koolhydraten en bewerkt voedsel gaan eten. En daarbij ook veel suikers.

Omgaan met emoties bij burnout

Omgaan met emoties

Het omgaan met emoties is voor veel mensen een flinke uitdaging. Emoties als verdriet (of jezelf verdrietig voelen) zijn in onze opvoeding niet 'toegestaan'. We moeten flink zijn, of we krijgen direct op snoepje op de zere plek. Als we maar niet verdrietig zijn. Dat is jammer want daarmee leer je om met een krachtige mannelijke (geaccepteerde) energie te reageren.

Vind je eigen plek bij burnout

Als je kijkt naar de oorzaken van burnout, dan spelen er vaak systemische thema's. Simpel gezegd: Hoe je vroeger geleerd hebt om je plek in te nemen in je omgeving. Bij mij speelde het thema 'jezelf groter maken'. Dat is best vermoeiend en voor mij uiteindelijk zo uitputtend dat ik er een burnout van kreeg. Nadat ik ontdekt had dat dit speelde en ik er stevig aan gewerkt had om het op te lossen, viel er een zware last van mijn schouders en kon ik mijn zachte kant weer ontwikkelen. Dat heeft er toe geleid dat ik nu vrij en onafhankelijk ben en mijn eigen missie leef.

Doe je eigen ding bij burnout

Doe je eigen ding

Veel mensen raken in een burnout omdat ze niet doen wat écht bij hen past. Het is normaal dat je ergens ingroeit. Dat gebeurt bij iedereen. Stel dat je in een functie (of positie) groeit waar je geen energie van krijgt dan is dat best vervelend en een reden voor actie. Als je in een positie gegroeid bent die je veel energie kost en je vindt dat je moet doorzetten, dan ga je jezelf steeds verder uitputten. Uiteindelijk leidt dat tot overspannenheid en burnout.

Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Het is mijn missie mensen te inspireren te werken en leven in vrijheid en overvloed. Effectief leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via training, coaching en mijn blog".

Lees meer over Jos

 

Zo krijg je
direct meer energie

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book