Zo ga je van tijd- naar energiemanagement

Als je op een dag alle leuke dingen wilt doen die je meer energie geven, dan heb je geen tijd meer om te werken en alles af te krijgen. Toch?! Stel dat het goed voor je is om elke dag een uur te mediteren, sporten, studeren, ontspannen, wandelen, lezen, hobby, muziek luisteren, met je kinderen spelen, aandacht aan je partner geven, met collega’s sparren, iets bijdragen en tijd voor jezelf nemen dan is de dag al om. Als je alleen al stress krijgt van dit lijstje, dan komt dat waarschijnlijk omdat je beseft dat je daar allemaal geen tijd voor hebt.

De (on-)zin van To-Do lijstjes

De (on-)zin van To-Do lijstjes

We hebben het al zo druk en moeten al zoveel van onszelf en onze omgeving. En of dat nu komt omdat je jezelf die druk oplegt of omdat er tijdsdruk op ligt: het feit blijft dat we het overzicht en de kern dreigen te verliezen. In dat geval wordt geadviseerd om een To-Do lijstje te  maken. Of zelfs méérdere To-Do lijstjes. Dan weet je tenminste wat je allemaal nog moet doen! Misschien klopt het wel dat je hiermee overzicht krijgt, maar je wordt tegelijkertijd óók geconfronteerd met het feit dat je nog zoveel MOET.

40-plusser: Ben je vastgeroest of vitaal?

revitaliseren

Hoe kan het dat sommige veertigers al vastgeroest en sommige tachtigers nog hartstikke vitaal zijn? Want in eerste instantie zou je denken dat leeftijd een grote rol speelt, maar blijkbaar spelen er andere factoren die belangrijker zijn. Als je nou eens heel eerlijk naar jezelf kijkt, ben je dan vastgeroest of vitaal? Stel dat je dit aan je partner en kinderen vraagt; wat zouden die dan zeggen? Ben je vastgeroest of vitaal? Sta je open voor frisse ideeën of weet je al hoe het zal lopen? Werk je graag met jonge mensen of liever met leeftijdsgenoten?

Kerstkado voor jezelf: Rigoureus opruimen

Kerstkado voor jezelf

Misschien herken jij het wel; dat je tegen het einde van het jaar nog alles op orde wilt hebben. Dat je alsnog je budget wilt realiseren. Dat je die stapels papierwerk nog wilt wegwerken. Dat je nog kerstkaarten wilt versturen, Een spetterend kerstmenu wilt bedenken..... Zucht....... En dan te bedenken dat het bijna kerstmis is. De tijd om los te laten. Op te ruimen. Te bezinnen. Tot jezelf te komen.

Ervaar vóór een beslissing éérst flow

Ervaar eerst de flow van na de beslissing

Mijn definitie van een crisis is: "Een crisis is een onverwachte en gedwongen correctie van scheefgegroeide overtuigingen". Bij een crisis kun je denken aan een economische crisis, een faillissement, echtscheiding, ziekte of burnout. Dat betekent dus dat het in de aanloop naar de crisis al niet lekker liep. Dat je al uit flow was. Nadat je een grondige beslissing hebt genomen, zul je uit de crisis en weer terug in flow komen.

In flow lossen problemen vanzelf op

Veerkracht en flow

In het verkeer noemen ze het anticiperen: Dat je vooraf al reageert op iets dat nog niet is gebeurd. Je weet nog wel dat je rij-instructeur regelmatig ingreep en je uitlegde dat je verder vooruit moest kijken. Hopelijk heb je het autorijden nu wel onder de knie en weet je geheel onbewust precies waar je op moet letten om ongelukken te voorkomen. Voorwaarde is dat je helder bent en in een positieve energie zit.

Zo krijg je direct energie

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book


Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, vloggen, bloggen en documentaires".

Lees meer over Jos