Taxonomy term | Verheijden Consult

Wat is het nut van mindfulness voor ondernemers

Wat is het nut van mindfulness voor ondernemers?

Mindfulness is een stemming waarin je lekker ontspannen en vrij in het NU bent. Als je jezelf in deze stemming verbindt met je lijf, je persoonlijke en zakelijke missie en je drijfveren, dan ga je als vanzelf geïnspireerde actie ondernemen. Je glijdt als het ware vanuit de rust, leegte en stilte in een heerlijke flow. Flow is de perfecte stemming om lekker effectief en gefocussed te werken en te leven. In flow ben je vijf keer productiever dan in stress. Mindfulness is dus de perfecte basis om vanuit te ondernemen.

 

Je kunt niet mindfulness ondernemen

mindfulness ondernemen

In een mindfulness stemming ben je onderzoekend en nieuwsgierig in het NU. Dat is heerlijk ontspannen, maar niet erg productief. Om te ondernemen kun je het beste in flow zijn. De clou is om vanuit mindfulness geïnspireerde actie te ondernemen. Mindfulness is de gezonde basis voor het behalen van resultaten. In mijn praktijk zie ik vaak het tegenovergestelde: ondernemende mensen die op pure kracht en uithoudingsvermogen hun best doen om er iets van te maken. Dat kost je veel energie. In de video leg ik uit hoe je vanuit mindfulness in flow komt.

Leef in het NU en word effectiever

leven in het nu

Vorige week hadden we een interessante discussie in een training over leven in het hier en nu. Een deelnemer stelde dat je altijd in het NU bent. Dus wat kletst iedereen dan over het ‘in het nu’ blijven!? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig. Het is gewoon slecht Nederlands. We zeggen ‘leven in het nu’, maar we bedoelen dat je met je aandacht in het NU bent. Want je lijf is altijd in het nu. Je kunt niet anders. Het NU is het enige dat er is en er altijd zal zijn. Alleen onze gedachten kunnen naar het verleden of naar de toekomst gaan.

Wil je stress of resultaat?

stress of resultaat

Is het je wel eens opgevallen dat sommige mensen heel ontspannen hun werk doen en bergen werk verzetten en dat anderen de hele dag lopen te stressen en nauwelijks productief zijn? Zou dit de reden zijn dat mindfulness op het werk zo populair is geworden? Uit onderzoek blijkt dat mensen in flow vijf keer zo productief zijn dan in stress. Nou weten we ook dat langdurige stress hartstikke ongezond is. Maar dat stress ook je persoonlijke effectiviteit vermindert is voor veel mensen nieuw. Ouderwetse leidinggevenden denken nog wel eens dat je onder hoge druk (stress) productiever bent.

De ene coach is de andere niet

de ene coach is de andere niet

Vind jij dat je alles zélf moet kunnen? Dat je het uiteindelijk toch zelf moet doen? Dat je anderen niet mag lastig vallen met jouw problemen? Dat hulp vragen een zwaktebod is? En dat een coach inschakelen zonde van je tijd en geld is? De coaches die willen bewijzen hoe goed ze zijn probeer ik overigens zelf ook te mijden. Die trekken je alleen maar uit je kracht. Dat kan ik zelf ook wel; daar heb ik geen coach voor nodig. Ik ben me gaan afvragen of ik hierin nou zo speciaal ben. Ik ben wel heel gevoelig en ik merk heel snel of het veilig is.

Mindfulness en NLP

Mindfulness bereiken met NLP

Mindfulness is wat we allemaal willen bereiken. Lekker in het moment zijn. Genieten van je werk, je partner, je kinderen, de natuur of een goed boek. Vrij zijn. Oneindige mogelijkheden zien. Werken en leven in vrijheid en overvloed. Maar hoe bereik je dit? Hoe vind je rust als je stress hebt? Hoe krijg je energie als je burnout bent? Hoe wordt je fit als je overspannen bent? Hoe blijf je in je kracht als je uit balans bent of onder druk staat?

Nederlanders zijn soms net Chinezen

De ‘boerenwijsheden’ die ons Nederlanders zo nuchter houden, komen vaak sterk overeen met de oude Chinese wijsheden uit de TAO. Ik ben geen neerlandicus, maar ik denk niet dat het om plagiaat gaat. Mogelijk waren onze voorouders slimmer dan we dachten, of waren ze gewoon heel erg praktisch ingesteld. Je kent ze wel de spreekwoorden: ‘Na regen komt zonneschijn’ of ‘Wrijving geeft glans’ of ‘op ieder potje past een dekseltje’ of ‘het kan vriezen en het kan dooien’.

Filmtip: YES MAN

Yes man

Door allerlei vervelende ervaringen, ziektes, ongemak en alle ellende die je kan overkomen, kun je zomaar in een negatieve spiraal terecht komen. Een beetje depri worden. Wegzakken in je eigen ellende. Zelfs als je vrienden of familie hebt die je er uit proberen te trekken, dan nog zullen veel mensen er in blijven hangen. Wat heb je dan wél nodig om de negatieve spiraal te doorbreken en weer gelukkig en vrij te worden?

Voor-, nu en nadelen van leven in het moment

Gisteren tegen het einde van een training stelde een deelnemer me een heel interessante vraag: “Vind je het fijn om later nog te horen hoe met ons gaat?” Direct kwam de wedervraag: “Wil je het écht weten?” (met zo’n uitdagend ondertoontje). Helaas wilde ze het graag weten. Omdat ik zo veel mogelijk in het NU probeer te leven kwam er een niet bepaald sociaal wenselijk antwoord. Het antwoord was “NEE”. Nou zijn deelnemers wel gewend aan verrassingen, maar dit was toch echt niet het verwachte antwoord.

Wachten vertraagt tijd; het duurt langer!

Denk je dat tijd altijd even lang duurt? Denk dan nog eens aan de momenten dat je stond te wachten. Vergelijk dat eens met de momenten dat je geconcentreerd bezig was. Valt het op de concentratie-momenten voorbij vlogen en dat wachten wel eeuwen lijkt te duren? Valt het op dat de drie weken vakantie veel sneller voorbij zijn dan de drie weken ervóór? Dat komt omdat tijdsbeleving een aangeleerd fenomeen is.

Gratis Live Webinar

Live Webinar

Gratis Live Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, Live Inspiratie Sessies, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos