De (on-)zin van To-Do lijstjes | Verheijden Consult

De (on-)zin van To-Do lijstjes

De (on-)zin van To-Do lijstjes

We hebben het al zo druk en moeten al zoveel van onszelf en onze omgeving. En of dat nu komt omdat je jezelf die druk oplegt of omdat er tijdsdruk op ligt: het feit blijft dat we het overzicht en de kern dreigen te verliezen. In dat geval wordt geadviseerd om een To-Do lijstje te  maken. Of zelfs méérdere To-Do lijstjes. Dan weet je tenminste wat je allemaal nog moet doen! Misschien klopt het wel dat je hiermee overzicht krijgt, maar je wordt tegelijkertijd óók geconfronteerd met het feit dat je nog zoveel MOET.

Om die reden was ik een paar jaar geleden zo blij met het geweldige idee om een To-Finish lijstje te maken. Daarin zet je alleen wat er die dag klaar moet of afgerond moet zijn. In ieder geval is dat lijstje al veel korter dan een To-Do lijstje. Tenzij je gewoon je gehele To-Do lijstje er in zet omdat álles nou eenmaal belangrijk is. Vermoeiend hoor, want je MOET nog steeds zoveel.

Als een lijstje je eraan herinnert dat je nog zoveel móet, dan is de kans groot dat je het allerbelangrijkste vergeet: Je eigen energie, ofwel JEZELF. Als je beseft dat alles wat we móeten van buiten onszelf komt, dan is de kans groot dat je jezelf te kort doet. Dat geldt ook als je jezelf de druk oplegt om alles af te móeten werken. Dat heeft gewoon met opvoeding en maatschappij te maken.

Het allerbelangrijkste is om je eigen energie en stemming voorop te plaatsen. Nou is het echt niet erg om eens een keer over je grenzen heen te gaan, maar door de aanhoudend hoge verwachtingen is de kans groot dat je veel te vaak (of zelfs constant) over je grenzen heen gaat. Dan wordt je ‘motortje’ aangedreven door adrenaline en ben je jezelf aan het uitputten. Dan neemt een constante stress je systeem over. Na een tijdje heb je dit niet meer in de gaten en denk je dat je goed bezig bent. Dan denk je dat het enthousiasme en gedrevenheid is. Dat het erbij hoort. Dat je zo bent.

Een paar weken terug kreeg ik de behoefte om weer eens een To-Do lijstje te maken. Ik merkte echter onmiddellijk dat ik er stress bij voelde. Nou dan maar een To-Finish lijstje. Maar dat gaf ook direct stress. Ik kreeg zo’n gevoel van: “Rot op, ik richt mijn eigen leven wel in!” Dus eerst maar eens een nachtje erover slapen, dan biedt de oplossing zich wel aan.

Die oplossing kwam in de vorm van een nieuw lijstje met de geweldig energie gevende naam: ‘Als je zin hebt’. Ik heb uren in een deuk gelegen van het lachen vanwege deze geniale vondst. Het lijstje geeft me de handvatten om mijn plannen te ordenen én de vrijheid om er aan te beginnen wanneer IK zin heb. Het werkt fantastisch: Probeer eens of zo’n lijstje werkt voor JOU!

Terugkijkend op het ontstaan van het ‘Als je zin hebt lijstje’ is de kern dat ik mezelf, mijn energie en mijn stemming de hoogste prioriteit geef. Dit is het gevolg van mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Als JIJ óók aan jezelf wilt werken, volg dan eens een training waarin je dichter bij jezelf komt en blijft. Bedenk eens wat dat JOU zou kunnen opleveren!

Lees hoe je ontspannen aan jezelf werkt

 

Reacties (3)

  • anon

    In tegenstelling wat een to do lijst met u doet, betekent de lijst voor mij rust en structuur.
    Zonder deze lijst kom ik tot niets.
    Dat is er op dit moment met mij aan de hand: ik maak geen lijst meer, heb daar ook geen energie voor, gevolg zit depressief op de bank. Of ga naar bed. De lijstjes hebben zin gegeven aan mijn leven en ik ben dat dus nu kwijt.

    mrt 07, 2016
  • anon

    Beste Ingrid,
    Te lang te veel doen, en het gevoel hebben dat het moet, geeft zoals Jos zegt een permanent te hoog adrenaline gehalte, daarop blijven we gaan totdat het lichaam uitgeput is (geen energie meer en geen zin meer, mogelijk uw depressiviteit). Daarom is het erg belangrijk om te luisteren naar ons lichaam, en als we teveel nadenken, leren om in kontakt te komen met ons lichaam. Een goede haptonoom kan dat.
    Ik woon zelf in Frankrijk heb een erf van bijna 1 ha om op orde te houden, dieren om te verzorgen, een grote moestuin en werk daarnaast als "energie-healer". Ik ken uw probleem van veel moeten en ook de bijbehorende oververmoeidheid. Ben gelukkig net op tijd gestopt met "te moeten" en neem nu mijn rust op tijd.
    Er is een erg interessant boekje "illusies" van Ingeborgh Bosch, waarin zij heel helder beschrijft hoe wij in de spiraal van alsmaar doorgaan en moeten komen, zij noemt dat "valse hoop". In ieder geval ben ik het wel met u eens dat lijstjes structuur aan kunnen brengen, maar de valkuil is inderdaad dat je ermee doorgaat totdat je erbij neervalt.
    Nou succes bij uw herstel.

    mrt 07, 2016
  • anon

    Lijstjes maken geeft mij ook rust. in plaats van al die losse klusjes steeds in gedachte te moeten houden schrijf ik ze op. Maar ik heb wel geleerd op de to do lijst ook de dingen te zetten die ik 'moet' doen om in balans te blijven. Lezen, wandelen, yoga, muziek. Het staat er allemaal op. Op zondag maak ik een weekplanning. Eerst de afspraken en in de ruimte daartussen de dingen die moeten én vrije tijd. Ik plan het ruim zodat het vaak mee valt. En binnen de week ruil ik nog wel eens iets om. En als ik op zondag zie dat al mijn plannen niet in die week passen dan weet ik genoeg, dan is het tijd om iets af te zeggen en dan natuurlijk niet datgene dat ik graag doe, maar die taak die ik toch maar op me genomen heb omdat ik vond dat dat moest. Zo zie ik heel duidelijk mijn neiging om te veel van mezelf te verwachten en steeds teleurgesteld te raken als het me niet lukt. Het klinkt misschien overgestructureerd, maar voor mij werkt het.

    mrt 07, 2016

Plaats je reactie

Jos Verheijden

Jos Verheijden:

"Het is mijn missie mensen te inspireren te werken en leven in vrijheid en overvloed. Effectief leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via training, coaching en mijn blog".

Lees meer over Jos

 

Wil je direct meer energie?

De Gouden Vraag E-book

Download gratis jouw E-book