Laten we eens nadenken over piekeren | Verheijden Consult

Laten we eens nadenken over piekeren

nadenken over piekeren

Als je nuchter nadenkt over piekeren dan kom je tot de conclusie dat piekeren eigenlijk best raar is. Je hebt er immers geen grip op en het levert niets anders op dan een slecht gevoel. In onze huidige tijd willen we natuurlijk controle houden over van alles en nog wat. Dus óók over ons piekeren. Waarom lukt me dat nooit? Oh sorry; dit is dus een typische piekervraag. Een betere vraag is: “Wat is eigenlijk het nut van piekeren?” Piekeren is een automatische reactie van je lichaam, dus het zal toch wel érgens goed voor zijn!?

Het grote verschil is dat nadenken een cognitief proces is dat voornamelijk in je cortex plaatsvindt. Je cortex is het gedeelte in je hersenen waar het denken vandaan komt, waar je taalcentrum zit en waar je tijdsbeleving geregeld wordt. Het is ook het enige orgaan dat over zichzélf kan nadenken. Typisch hè!?

Piekeren is een reactie op je stemming

Piekeren komt voort uit je diepere breinen (je zoogdieren en reptiele brein). Piekeren is het gevolg van een gevoel van onveiligheid, afgezonderdheid, onzekerheid, neerslachtigheid, uitputting en potentieel gevaar. Ons lijf vindt het blijkbaar een prima manier om met dit soort bedreigingen om te gaan.

Het heeft dus geen nut om na te denken, jezelf te ergeren of jezelf ongerust te maken over piekeren. Het is een natuurlijke reactie. Het grootste probleem is dat we ‘denken’ dat we de controle kwijt zijn omdat het niet in onze gestructureerde levensstijl past. Door deze gedachte ga je nóg meer piekeren en jezelf nóg slechter voelen.

Hoe stop je met piekeren?

Wat kun je dan wel doen? Nou eigenlijk is het heel simpel. Je moet eerst uit het rotgevoel komen dat ten grondslag ligt aan het piekeren. Dus oude patronen doorbreken, beslissingen nemen en in actie komen. Begin met je leven en je omgeving op te ruimen. Ps. Een échte piekeraar zal denken dat dit niet kan en gaan piekeren hoe dat dan wel niet moet!!

Belangrijk is dat je jezelf goed en veilig gaat voelen. Dat je naar je lijf luistert en daar vanaf NU naar handelt. Fysieke activiteiten zijn erg belangrijk. Geef je lijf wat prettigs te doen. Zorg dat je fit en energiek bent. Ga lekker naar buiten. Wandelen is prima. Zoek je familie en vrienden op. Begeef je onder de mensen. Koop iets leuks voor jezelf. Laat je eens lekker verwennen.

Als dit allemaal niet genoeg is, dan wordt het tijd om professionele hulp in te schakelen van een oplossingsgerichte coach. In mijn coaching pakken we de ‘zwaardere’ issues aan en in mijn trainingen leer je helemaal in je kracht te komen. Dan kun je het zélf. Dit is wat je wilt.


Gratis Live Webinar

Live Webinar

Gratis Live Webinar


Jos Verheijden:

"Ik wil bijdragen en mensen inspireren om onafhankelijk en vrij te zijn. Ik leer je effectief om te gaan met onzekerheden en tegenslagen. Dat doe ik via mijn coaching, Live Inspiratie Sessies, vloggen, bloggen, interviews en documentaires".

Lees meer over Jos